כאשר נלקח דרך הפה: אינולין בטוח עבור רוב האנשים בכמויות שנמצאות במזון. זה אולי בטוח למבוגרים כאשר הוא נלקח כתוסף, לטווח קצר. מינונים של 8-18 גרם ביום היו בשימוש בטוח במשך 6-12 שבועות. תופעות הלוואי השכיחות ביותר כוללות גזים, נפיחות, שלשולים, עצירות והתכווצויות.
מה אינולין עושה בגוף?
אינולין הוא סוג של סיבים תזונתיים. מחקר קישר אותו למספר יתרונות בריאותיים, כמו שיפור בריאות העיכול, סיוע בשליטה בסוכרת וסיוע לירידה במשקל. אינולין הוא סיב תזונתי שעשוי להועיל לבריאות המעיים. צמחים מכילים באופן טבעי אינולין, ויש יצרנים שמוסיפים אותו למזון מעובד.
למה אבקת אינולין מסוכנת?
אינולין יכול לגרום למספר תופעות לוואי במערכת העיכול, כולל: שלשולים של יציאות מוגברות . נפיחות ו/או גזים (גז) התכווצויות בטן.
האם אינולין מזיק למעיים?
כל כמות של inulin נחשבת בטוחה לצריכה אנושית. סביר מאוד שזה לא יעורר כל סוג של תגובה אלרגית. כאשר אתה מתחיל להשתמש באינולין, אתה עלול לחוות אי נוחות במערכת העיכול, כגון גזים מוגזמים או צואה רופפת.
האם אינולין טוב לכליות?
תרומה מרכזית: מחקר זה הראה שדיאטה דלת חלבון בשילוב עם תוספת אינולין דרך הפה שיפרה את חילוף החומרים הגליקמי והשומנים ומצב דלקתי מערכתי מווסת במחלת כליות כרוניתחולים, גם משפרים את איכות החיים ומצב הרוח.
