למה חומצה אספרטית טובה?

2024 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:06

חומצה אספרטית עוזרת לכל תא בגוף לעבוד. הוא משחק תפקיד ב: הפקה והפצה של הורמונים . תפקוד רגיל של מערכת העצבים.

האם חומצה אספרטית מזיקה לך?

תופעות לוואי ובטיחות

הם מצאו אין דאגות בטיחות והגיעו למסקנה שהתוסף הזה בטוח לצריכה למשך 90 יום לפחות. מצד שני, מחקר אחר מצא ששניים מתוך 10 גברים שנטלו חומצה D-אספרטית דיווחו על עצבנות, כאבי ראש ועצבנות.

האם חומצה אספרטית חשובה?

עם זאת, מכיוון שחומצה אספרטית אינה נחשבת לחומצה אמינית חיונית, אין צורך שאדם ייקח תוספי חומצה אספרטית כדי להעלות את רמותיה בגוף כדי לעודד את סינתזה של חומצות אמינו. תזונה עם כמויות נאותות של חלבון תספק את כל חומצות האמינו שהגוף צריך.

באיזו תדירות עלי ליטול חומצה אספרטית D?

חברות תוספי תזונה ממליצות כעת שלושה גרם של DAA פעם עד פעמיים ביום , וההמלצות הללו נלקחו מהמינון היחיד שנחקר בבני אדם (3 g.d ⁻^{1). סביר להאמין שאצל גברים RT, ייתכן שיידרש מינון גבוה יותר כדי להעלות עוד יותר את רמות הטסטוסטרון.}