במהלך הלילה, שלבים אלה של שינה שקטה מתחלפים בתקופות של שנת REM (חלום). שינה שקטה חשובה כי היא עוזרת לשקם את הגוף, בעוד ש-REM משחזרת את הנפש והיא חשובה גם ללמידה וגם לזיכרון.
האם הגוף שלך מתרפא במהלך שנת REM?
שינה עמוקה ללא REM מורידה את הדופק ואת לחץ הדם, מה שנותן ללב ולכלי הדם שלך הזדמנות לנוח ולהתאושש. אבל במהלך REM, התעריפים האלה עולים או משתנים בסביבות.
האם שנת REM חשובה לשיקום הגוף?
למרות שפונקציות שיקום חשובות מתרחשות בכל שלבי השינה, השלבים של שינה עמוקה ושנת REM הם שני שלבי השינה שבמהלכם הגוף והנפש שלנו עוברים את החידוש הרב ביותר. ביחד, שינה עמוקה ושנת REM מכונים לעתים קרובות ביחד "שינה משקמת".
האם שנת REM גורמת לך להרגיש נח?
מדענים מסכימים ששינה חיונית לבריאות, ובעוד שלבים 1 עד 4 ושנת REM חשובים כולם, שינה עמוקה היא החיונית מכולם לתחושת מנוחה ולהישארות בריא.
האם שנת REM משחזרת אנרגיה?
הם מציעים ש-רק במהלך שינה עמוקה, תאי מוח אנושיים יכולים לחדש את מאגרי האנרגיה שהם מדללים במהלך יום שלם של חשיבה, חישה ותגובה.
