יש לתה ירוק קפאין? זה עושה! התה הירוק מגיע בדיוק מאותו צמח, הקמליה סיננסיס, כמו כל שאר התה ה'אמיתי' - שחור, לבן ואולונג, כולם מכילים את הקפאין הממריץ.
למה תה ירוק מזיק לך?
תמציות תה ירוק דווחו כ-גורמות לבעיות כבד וכליות במקרים נדירים. שתיית תה ירוק עשויה להיות לא בטוחה כאשר היא צורכת במשך זמן רב או במינונים גבוהים (יותר מ-8 כוסות ביום). שתיית כמויות גדולות של תה ירוק עלולה לגרום לתופעות לוואי עקב תכולת הקפאין.
כמה קפאין יש בתה ירוק בהשוואה לקפה?
עם זאת, קפה מספק יותר משלושה כמות קפאין מאשר תה ירוק. מנת קפה של 8 אונקיות (240 מ"ל) מספקת 96 מ"ג קפאין, בעוד שאותה כמות של תה ירוק מספקת 29 מ"ג (5, 6). על פי מחקר, צריכה של 400 מ"ג קפאין ליום נחשבת בטוחה למבוגרים.
האם תה ירוק מחזיק אותך ער?
תה ירוק מכיל מעט קפאין. הממריץ הטבעי הזה מקדם מצב של עוררות, עירנות ומיקוד תוך הפחתת תחושות העייפות - כל אלו יכולים להקשות על ההירדמות (15). כוס אחת (240 מ"ל) של תה ירוק מספקת כ-30 מ"ג קפאין, או כ-1/3 מהקפאין בכוס קפה.
למה תה ירוק גורם לי לישון?
נוכחות של תרכובת בשם Theanine בירוקהתה משמש כמרכיב עיקרי לגרימת שינה. מלבד זאת, הוא גם פועל כמרגיע עצבים ומפחית את הלחץ והתרגשות הנוירונים במוח הנגרמים עקב מספר גורמים.
