גז בקיבה נגרם בעיקר על ידי בליעת אוויר כשאתה אוכל או שותה. רוב גזי הקיבה משתחררים כאשר אתה מגהק. גזים נוצרים במעי הגס שלך (מעי הגס) כאשר חיידקים מתסיסים פחמימות - סיבים, כמה עמילנים וכמה סוכרים - שאינם מתעכלים במעי הדק שלך.
איך אני נפטר מגזים בבטן?
20 דרכים להיפטר מכאבי גזים במהירות
- שחרר את זה. החזקת גזים עלולה לגרום לנפיחות, אי נוחות וכאב. …
- שרפרף מעבר. פעולת מעיים יכולה להקל על גזים. …
- אכלו לאט. …
- הימנע מלעיסת מסטיק. …
- תגיד לא לקשיות. …
- הפסק לעשן. …
- בחר משקאות לא מוגזים. …
- חסל מזונות בעייתיים.
מה גורם לגזים רבים בבטן?
עודף גז במעי העליון יכול לנבוע מ-בליעה של יותר מכמות רגילה של אוויר, מאכילת יתר, מעישון או לעיסת מסטיק. עודף גז במעי התחתון יכול להיגרם מאכילת כמות גדולה מדי של מזונות מסוימים, מחוסר יכולת לעכל מאכלים מסוימים או משיבוש בחיידקים הנמצאים בדרך כלל במעי הגס.
אילו מזונות עוזרים להקל על גזים?
אכילה נא, פירות דלי סוכר, כגון משמשים, פטל שחור, אוכמניות, חמוציות, אשכוליות, אפרסקים, תותים ואבטיחים. בחירת ירקות דלי פחמימות, כגון שעועית ירוקה, גזר, במיה, עגבניות ובוק צ'וי. לאכול אורז במקום חיטה או תפוחי אדמה,מכיוון שאורז מייצר פחות גז.
איך אתה גורם לעצמך להפליץ?
תנוחת ברך עד חזה. בשכיבה על הגב, קרב את הברכיים אל החזה. תוך כדי כך, הכנס את הסנטר לתוך החזה והחזק אותו למשך 30 שניות. זה יפעיל לחץ על הבטן ויעזור לך לשחרר גזים.
