2024 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:07
מחקר מצא שהשוואת גזעים רגשות של קנאה, ביטחון עצמי נמוך ודיכאון, כמו גם פוגעת ביכולת שלנו לסמוך על אחרים. … כאשר השוואה מובילה אותך להפחתת ערך של עצמך או של אחרים שנכנסת לטריטוריה מסוכנת.
מהי הסכנה בהשוואה?
רוב ההשוואות נחשבות למסוכנות. ההשוואות היחידות שנחשבות לבריאות הן אלו שנותנות לך השראה לעשות שינוי בחייך לטובה. מלבד זאת רוב ההשוואות מזיקות לבריאות הנפשית החיובית שלנו.
איך השוואת עצמך לאחרים פוגעת באישיות שלך?
אבל, המעשה הרעיל של השוואת עצמך לאחרים גוזל ממך את ברכותיך על ידי: שחיקת הביטחון וההערכה העצמית שלך. … תדלק את חוסר הביטחון ואת בעיות ההערכה העצמית הנמוכה שלך. פוגע ברוחך ומשאיר אותך מיואש.
האם אי פעם זה בסדר להשוות את עצמנו לאחרים?
השוואות הן חלק נורמלי מהקוגניציה האנושית ויכולות להועיל לתהליך השיפור העצמי. כשאנחנו משווים את עצמנו לאחרים, אנחנו מקבלים מידע על מה אנחנו רוצים והיכן אנחנו רוצים להיות, ואנו מקבלים משוב רב ערך על האופן שבו אנחנו מודדים. עם זאת, הם יכולים גם לגרום לנו כאב פסיכולוגי רב.
מה אומר התנ"ך על השוואה?
1 לקורינתים ד':7
כאשר אנו משווים את עצמנו לאחרים, אנו מסכימים עם התוכניות שלאויב לחיינו. השוואה היא גנבת השמחה ואלונקת האמת. השוואה אומרת "אני לא מצויד למשימה שלפנינו." האמת היא שאלוהים נתן לי את כל מה שאני צריך עבור התוכניות שהוא הציב בפניי.
מוּמלָץ:
למה אני מאחל רע לאחרים?
Schadenfreude היא מילה גרמנית המתארת את תחושת השמחה שחשים כאשר אדם אחר נכשל או חווה חוסר מזל. ארתור שופנהאואר אמר שלחוש שמחה על חוסר המזל של אחרים זו תכונה רעה בבני אדם וזה קשור לאכזריות. זה רע לאחל למישהו חולה? מתי זה בסדר לאחל למישהו רע?
למה חשוב להמציא את עצמך מחדש?
אבל להמציא את עצמך מחדש זה חיוני לבריאות ולאושר. מחקרים הראו ששינוי בקריירה באמצע החיים, למשל, יכול לשפר את הקוגניציה המוחית, את הרווחה הכללית ואריכות ימים. ולהמציא את עצמך מחדש כדי לחיות יותר בהתאמה לערכים שלך יכול לשנות את שביעות הרצון מהחיים שלך.
למה כדאי לך לתגמל את עצמך על ההישגים שלך?
למה? על ידי תגמול לעצמך ברגע, המוח שלך מעורר רגשות חיוביים, מה שמוביל להבנה שהמאמצים שלך מביאים לתגמול חיובי. על ידי ביצוע זה ברציפות, המוח שלך יתחיל לקשר בין הנאה לביצוע המשימה או היעד ולהתקדם לעברה בעתיד. למה כדאי לך לתגמל את עצמך על שיא ההישגים שלך?
איך להקשיב ולהגיב במחשבה לאחרים?
טיפים לתגובה בכבוד: אמת את רגשות הדובר והכר/חזור על כל רעיונות טובים או נקודות שהאדם אכן העלה. השב באמצעות הצהרות "אני". … היה ישר. … אל תתעלם או תזניח להגיב לנקודות שהדובר שלך ציין בבירור שחשובות לו. מהי דרך להקשיב ולהגיב לאדם אחר?
האם עלינו להשוות את עצמנו לאחרים?
השוואות הן חלק נורמלי מהקוגניציה האנושית ויכולות להועיל לתהליך השיפור העצמי. כשאנחנו משווים את עצמנו לאחרים, אנחנו מקבלים מידע על מה אנחנו רוצים והיכן אנחנו רוצים להיות, ואנו מקבלים משוב רב ערך על האופן שבו אנחנו מודדים. עם זאת, הם יכולים גם לגרום לנו כאב פסיכולוגי רב.
