למה? על ידי תגמול לעצמך ברגע, המוח שלך מעורר רגשות חיוביים, מה שמוביל להבנה שהמאמצים שלך מביאים לתגמול חיובי. על ידי ביצוע זה ברציפות, המוח שלך יתחיל לקשר בין הנאה לביצוע המשימה או היעד ולהתקדם לעברה בעתיד.
למה כדאי לך לתגמל את עצמך על שיא ההישגים שלך?
למה כדאי לך לתגמל את עצמך על ההישגים שלך? כדי לשמור על מוטיבציה ולשמור על עצמך היטב.
כמה חשוב תגמול עצמי?
כשאנחנו נותנים לעצמנו פינוקים, אנחנו מרגישים מלאי אנרגיה, אכפתיות ומרוצים, מה שמגביר את השליטה העצמית שלנו - והשליטה העצמית עוזרת לנו לשמור על ההרגלים הבריאים שלנו.” מצד שני, כאשר אתה לא מקבל שום פינוקים, אתה מרגיש מדולדל, ממורמר וכועס, והצדקת בפינוק עצמי.
האם עלי לתגמל את עצמי על הלימודים?
זה יכול להיות מאוד קשה להתחיל ללמוד אם דעתך נודדת או שאתה רעב או סתם משועמם. זה יכול לעזור לריכוז שלך אם אתה בונה שוחד ופינוקים קטנים כדי לפרק את הלימודים שלך, לספק מטרות ולתת לך למה לצפות. …
מה עלי לתגמל את עצמי?
32 רעיונות לדרכים לתגמל את עצמך
- תהנו ממגזין ומקפה בשקט ושלווה למשך חצי שעה.
- תירגע עם שקר עצלן.
- הפעל חםאמבטיה עם ספר טוב וקצף רחצה מרגיע / נר.
- קח הפסקה. …
- הזמן ארוחה בחוץ.
- התענגו על כוס יין נחמדה.
- האזן לאלבום מוזיקה אהוב.
