כן גרנולה טובה לירידה במשקל, כל עוד אתם אוכלים מגוון בריא ועמוס בסיבים. כפי שמסבירה מינה: "מזונות עם תכולת סיבים גבוהה כמו גרנולה יכולים לעזור לך לשמור על תחושת שובע לאורך זמן, וזה נהדר עבור אלה שמנסים להפחית חטיפים ולפקוח עין על המשקל שלהם."
איך אוכלים גרנולה לירידה במשקל?
מערבבים יחד 1/2 כוס גרנולה ו-1/2 כוס שיבולת שועל יבשה מיושנת. שיבולת שועל, כשלעצמה, היא דלה בקלוריות ועשירה בסיבים. על ידי "דילול" הגרנולה שלך עם שיבולת שועל בריאה מיושנת, אתה יכול להגדיל את הסיבים ולהוריד את סך הקלוריות.
האם גרנולה גורמת לך לעלות במשקל?
גרנולה עשויה לגרום לעלייה במשקל אם אוכלים אותה בכמות מוגזמת, מכיוון שהיא עלולה להיות עשירה בקלוריות מתוספת שומנים וסוכרים. יתרה מכך, סוכר קשור למצבים כרוניים כמו סוכרת מסוג 2, מחלות לב והשמנה.
איזו גרנולה טובה לירידה במשקל?
"גרנולה היא, ברוב המקרים, פשוט דייסת שיבולת שועל שמוסיפים לה כמויות נכבדות של שמן וסוכר כך שהיא טעימה מדהים, אבל תעלה לך הרבה יותר קלוריות." דה סנטיס ממליץ למי שמנסה לרדת במשקל להחליף גרנולה ב-שיבולת שועל חתוכה פלדה.
האם אוכל לאכול גרנולה בלילה?
חלקם מכילים אפילו יותר. אז מומלץ לדלג על שוקולד לפני השינה אם אתם רוצים לנמנם בשקט. החליפו ב: חפיסת גרנולה, חופן גרנולה, אותערובת שבילים. עמוס בחלבון, קראנץ' ומתיקות, הגרנולה מספקת חטיף משביע ובריא.
