כדורעף הוא ספורט נהדר שורף קלוריות. מחקרים מראים שאדם יכול לשרוף כל מקום בין 120 ל-178 קלוריות על ידי משחק של חצי שעה של כדורעף תחרותי, בעוד שמשחק פחות תחרותי עשוי לעזור לך לשרוף איפשהו בין 90 ל-133 קלוריות, תלוי במשקלו של האדם.
האם כדורעף עושה אותך רזה?
כדורעף פנים וחוץ יכול לעזור לך לרדת במשקל, אם כי בשיעורים שונים. כדורעף מגרש מקורה יכול לעזור לך לשרוף עד 385 קלוריות במפגש של שעה. כדורעף חופים טוב יותר עבורך מבחינת ירידה במשקל והוא יכול לעזור לך לשרוף קרוב ל-600 קלוריות תוך 45 דקות בלבד.
האם כדורעף מכניס אותך לכושר?
בין אם אתה משחק בתוך הבית, על הדשא או על חוף הים, כדורעף יכול להיות דרך מצוינת להישאר בריא ובכושר. … צלילים ומעצבים את הגוף: הפעילויות הגופניות הכרוכות במשחק כדורעף יחזקו את פלג הגוף העליון, הזרועות והכתפיים וכן את שרירי פלג הגוף התחתון.
כמה משקל אתה יורד מכדורעף?
אדם שמשחק כדורעף פנאי שורף 224 קלוריות לשעה, לפי "מכתב הלב של הרווארד". זה בערך אחת-שש-עשרה של פאונד אחד. לפיכך, שחקן כדורעף פנאי צריך לשחק את הספורט כ-16 שעות כדי לרדת קילוגרם אחד.
האם כדורעף הוא אימון טוב?
כדורעף הוא ספורט נהדר שיכול להיותנהנים מאנשים מכל הגילאים ומכל רמות המיומנות. … כדורעף גם משפר את כוח השרירים והטונוס. הפעילויות הנדרשות בעת משחק כדורעף מחזקות את פלג הגוף העליון, הזרועות, הכתפיים, הירכיים, הבטן והרגליים התחתונות.
