כאב בעקב, במיוחד כאב בעקב דוקר, נגרם לרוב על ידי plantar fasciitis, מצב שנקרא לפעמים גם תסמונת דורבן העקב כאשר קיים דורבן. כאב בעקב עשוי לנבוע גם מסיבות אחרות, כגון שבר מאמץ, דלקת גידים, דלקת פרקים, גירוי עצבי או, לעיתים רחוקות, ציסטה.
איך אני נפטר מהכאבים בעקב?
איך ניתן לטפל בכאב בעקב?
- לנוח כמה שיותר.
- מרחו קרח על העקב למשך 10 עד 15 דקות פעמיים ביום.
- קח תרופות נגד כאבים ללא מרשם.
- ללבוש נעליים שמתאימות כמו שצריך.
- לבש סד לילה, מכשיר מיוחד שמותח את כף הרגל בזמן שאתה ישן.
- השתמש בהרמת עקב או בתוספות לנעליים כדי להפחית כאב.
איך מתקנים כאבים בכדור רגל?
איך מטפלים בכאב בכדור הרגל?
- הנח את כף הרגל כאשר אתה יכול, במיוחד לאחר תקופות של פעילות. השתמשו בשקית קרח למרווחים של 20 דקות, ולאחר מכן 20 דקות הפסקה. …
- נעל נעליים נוחות. …
- תרגיל. …
- השתמש בתוספות אורתוטיות. …
- נהל את משקל הגוף שלך. …
- קח תרופות נגד כאבים.
האם Plantar fasciitis יכול להיעלם מעצמו?
Plantar fasciitis בדרך כלל חולף מעצמו ללא טיפול. אנשים יכולים להאיץ את ההתאוששות ולהקל על הכאב באמצעות מתיחות ותרגילים ספציפיים לכף הרגל והשוק. עבור אנשים מסוימים, פלנטר פאסייטיס הופכת למצב כרוני.
Can Plantarfasciitis לגרום לכאב בכדור כף הרגל שלך?
(Plantar Fasciitis)
Plantar fasciosis הוא כאב שמקורו ברצועת הרקמה הצפופה הנקראת Plantar fascia המשתרעת מהחלק התחתון של עצם העקב לבסיס האצבעות (כדור כף הרגל). רקמת החיבור בין העקב ל-כדור כף הרגל עלולה להיפגע וכואבת.
