ג'ינג'ר עמוס ב-אנטי-אוקסידנטים, תרכובות המונעות מתח ונזקים ל-DNA של הגוף שלך. הם עשויים לעזור לגופך להילחם במחלות כרוניות כמו לחץ דם גבוה, מחלות לב ומחלות ריאות, וכן לקדם הזדקנות בריאה.
מה קורה אם אתה שותה ג'ינג'ר כל יום?
לפי סקירה שיטתית אחת משנת 2019, ג'ינג'ר יכול לגרום תופעות לוואי קלות. עם זאת, זה נדיר. תופעות לוואי מסוימות - כגון צרבת, שלשול ואי נוחות בבטן - עשויות להתרחש כאשר אדם צורך יותר מ-5 גרם (ג) ממנו ביום.
מהי הדרך הטובה ביותר לקחת ג'ינג'ר ליתרונות בריאותיים?
ג'ינג'ר יכול להיות תוספת נהדרת למתכונים רבים, כולל רטבים, מרקים, סלטים ומנות ירקות אחרות. זה יכול לשמש גם במשקאות כמו מי ג'ינג'ר תוצרת בית או תה ואפילו שייקים. "חלב הזהב" הפופולרי יכול לכלול גם ג'ינג'ר כדי לתת לו בעיטה אנטי דלקתית נוספת.
מה עושה ג'ינג'ר בגוף של אישה?
ג'ינג'ר הוא טיפול עממי נפוץ לקלקול קיבה ובחילות. יש הוכחות שזה עוזר. נראה כי ג'ינג'ר מסייע לעיכול ולזרימת הרוק. מחקרים מצאו כי נטילת ג'ינג'ר עלולה להקל על בחילות והקאות אצל חלק מהנשים ההרות.
כמה ג'ינג'ר עלי לקחת מדי יום?
רופאים ממליצים לצרוך מקסימום 3–4 גרם של תמצית ג'ינג'ר ליום. אם את בהריון, אל תצרוך יותר מ-1 גרם שלתמצית ג'ינג'ר ליום. ג'ינג'ר אינו מומלץ לילדים מתחת לגיל שנתיים.
