כפות הרגליים שלך לא צריכות להישען פנימה (פרונציה) או החוצה (סופינציה). בצעידה נכונה, כף הרגל שלך צריכה להתגלגל קדימה מהעקב לבוהן. פרונציה שלך צריכה להיות ניטרלית. בהסתכלות על החלק האחורי של כף הרגל והרגל, העקב, הקרסול והברך צריכים ליצור קו ישר.
איך אתה יודע באיזו דרך להטות את כף הרגל?
איך לדעת אם אתה מעל או מתחת לדירוג
- פרונציה היא האופן שבו כף הרגל שלך מתגלגלת מהעקב לבוהן בזמן שאתה הולך או רץ. …
- צורת ההטבעה מציינת איזה סוג של פרונציה יש לך.
- אם יש לך פרונציה ניטרלית, הצורה שנותרה מאחור תראה רכס ברור בין העקב לקדמת כף הרגל.
איך תדעו אם אתם שולטים או מפרקים?
הסתכל על סוליות הנעליים שלך וזיהוי האזורים שבהם הבלאי בולט ביותר. אם החלק החיצוני של הסוליה שלך הוא השחוק ביותר, אז אתה סופינטור, כמו בערך 10% מהאוכלוסייה. אם החלק הפנימי של הסוליה שלך הוא השחוק ביותר, אז אתה פרונטור, כמו 45% מהאוכלוסייה.
האם רגליים שטוחות פרונציה יתר או תת-פרונציה?
כפות רגליים שטוחות בדרך כלל משויכות לפרונציה, הישענות פנימה של עצמות הקרסול לכיוון קו האמצע. נעליים של ילדים שמקפיצים, כשהם מונחים זה לצד זה, יישענו זו אל זו (לאחר שננעלו מספיק זמן כדי שתנוחת כף הרגל תשנה את צורתם).
עשה שטוחרגליים פרונאטות או Supinate?
שתף ב-Pinterest פרונציה יתר היא כאשר קשתות כף הרגל מתגלגלות פנימה או מטה בעת הליכה, ולעיתים קרובות היא מכונה כרגליים שטוחות. פרונציה מתייחסת לדרך הטבעית רגל לנוע מצד לצד כאשר אדם הולך או רץ.
