אבטיח הוא פרי בריא להפליא. יש לו תכולת מים גבוהה והוא מספק גם הרבה חומרים מזינים חשובים אחרים, כולל ליקופן וויטמין C. רכיבי תזונה אלו פירושם שאבטיח הוא לא רק פינוק טעים דל קלוריות - הוא גם טוב מאוד לבריאות שלך.
מה הם היתרונות של אכילת אבטיח?
האבטיח עשיר בחומצת אמינו בשם ציטרולין שעשויה לעזור להעביר דם דרך הגוף שלך ויכולה להוריד את לחץ הדם שלך. הלב שלך גם נהנה מההטבות של כל מה שמכיל אבטיח הליקופן. מחקרים מראים שזה עשוי להוריד את הסיכון שלך להתקפי לב.
מה קורה אם אתה אוכל אבטיח כל יום?
סיכוני בריאות
אם אתם אוכלים שפע מהפרי מדי יום, עם זאת, אתם עלולים להיתקל בבעיות כתוצאה מכמות יתר של ליקופן או אשלגן. צריכה של יותר מ-30 מ ג ליקופן ביום עלולה לגרום בחילות, שלשולים, הפרעות עיכול ונפיחות, לפי האגודה האמריקנית לסרטן.
מתי אסור לאכול אבטיח?
אם לבשר יש כתמים כהים בולטים או שהוא מכוסה במשהו רזי, כדאי לזרוק אותו. אם זה נראה בסדר אבל יש לו ריח חמוץ או ~כבוי~, זו עוד אינדיקציה לכך שהאבטיח הזה לא טוב.
האם אבטיח הוא מזון על?
מזון-על: אבטיח. אבטיח מתוק ועסיסי יכול לעשות יותר מאשר רק לרענן אותך ביום קיץ חם. פרי רב תכליתי זה יעזוראתה מקבל מנה של ויטמינים, נוגדי חמצון וסיבים.
