לכורכום - ובמיוחד לתרכובת הפעילה ביותר שלו, כורכומין - יש יתרונות בריאותיים רבים שהוכחו מדעית, כמו הפוטנציאל לשפר את בריאות הלב ולמנוע נגד אלצהיימר וסרטן. זהו אנטי דלקתי ונוגד חמצון חזק. זה עשוי גם לעזור לשפר תסמינים של דיכאון ודלקת פרקים.
האם כורכום באמת עושה משהו?
מחקרים אחרונים מראים שכורכום עוזר למנוע ולהפחית דלקת מפרקים. זה מפחית כאב, נוקשות ודלקת הקשורים לדלקת פרקים. להקלה במערכת העיכול, שימו לב היטב לכמות הכורכום בתוסף. מינונים גבוהים עלולים לגרום לקלקול קיבה.
מהו החיסרון של כורכום?
כורכום בדרך כלל לא גורם לתופעות לוואי חמורות. אנשים מסוימים יכולים לחוות תופעות לוואי קלות כגון קלקול קיבה, בחילה, סחרחורת או שלשול. תופעות הלוואי הללו שכיחות יותר במינונים גבוהים יותר.
האם יש הוכחות מדעיות לכורכום?
למעשה, אין מספיק ראיות מהימנות בבני אדם כדי להמליץ על כורכום או כורכומין לכל מצב, על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית. כורכום הפך לילד זהב תזונתי בין היתר בגלל ההבטחה שלו במחקרי מעבדה - תאי ובעלי חיים.
האם כדאי ליטול תוספי כורכום?
הנושא מסובך בשל העובדה שהכורכומין בכורכום לא נספג בקלות בגוף,אז אתה עשוי לקבל תועלת קטנה או לא. לכן איננו ממליצים על תוספי כורכום. תוספי כורכום בטוחים לרוב האנשים.
