2024 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:06
ניסויים מוקדמים מצביעים על כך שמלפפון הוא אחד הצמחים היעילים ביותר לא רק להפחתת רמות הסוכר בדם אלא גם להורדת הסיכון להיפוגליקמיה במהלך ירידת סוכר בדם. עבור אנשים עם סוכרת, מלפפון עשוי להיות תוספת מועילה לתזונה שלהם כדי למתן את רמות הסוכר בדם בצורה יעילה יותר.
האם מלפפונים מעלים את רמות הסוכר בדם?
אינדקס גליקמי של מלפפון
מזון עם אינדקס גליקמי גבוה יכול להעלות את רמת הסוכר בדם. האינדקס הגליקמי של מלפפון הוא 15. כל מזון עם GI נמוך מ-55 נחשב נמוך.
מאילו ירקות יש להימנע בסוכרת?
הבחירות הגרוע ביותר
ירקות משומרים עם הרבה תוספת נתרן.
ירקות מבושלים עם הרבה תוספת חמאה, גבינה או רוטב.
חמוצים, אם אתה צריך להגביל נתרן. אחרת, חמוצים בסדר.
כרוב כבוש, מאותה סיבה כמו חמוצים. הגבל אותם אם יש לך לחץ דם גבוה.
האם עגבניות טובות לחולי סוכרת?
עגבניות. שתף ב-Pinterest Tomatoes יכול לעזור להפחית את לחץ הדם עבור אנשים עם סוכרת. לעגבניות טריות ושלמות יש ציון אינדקס גליקמי נמוך (GI). מזונות עם ציון GI נמוך משחררים את הסוכר שלהם באיטיות לזרם הדם ולא סביר שיגרמו לעלייה ברמת הסוכר בדם.
איזה מזונות יכולים חולי סוכרת לאכול בחופשיות?
מאמר זה דן ב-21 חטיפים מצוינים לאכילה אם יש לך סוכרת
קשה-ביצים קשות. ביצים קשות הן חטיף סופר בריא לאנשים עם סוכרת. …
לסוכרת מסוג 2, נסה להחליף את הדגנים המלאים העתיקים בתזונה שלך ב-Khorasan Wheat Khorasan Wheat Yield. היבול הממוצע בפועל של חיטת חוראסאן הוא 1.1–1.3 טון לדונם (980–1, 160 פאונד לדונם). בשנים יבשות יותר, חיטת חוראסאן יכולה לפעמים להניב אפילו יותר מחיטת דורום.
"שעועית כליה, שעועית פינטו, שעועית שחורה ושעועית גרבנזו הם כולם מצוינים לבקרת רמת הסוכר בדם", אומרת ג'סיקה בנט, דיאטנית במרכז הרפואי של אוניברסיטת ונדרבילט. "הם עשירים בסיבים ולוקח להם הרבה זמן להתעכל." האם שעועית פינטו מעלה את רמת הסוכר בדם?
גריס הם תבשיל דרומי קרמי העשוי מתירס טחון. בעוד שהם עשירים בפחמימות ויכולים להעלות את רמת הסוכר בדם, אתה יכול לאכול אותם במידה אם יש לך סוכרת. רק הקפד לשלב את הדייסה המלוחה הזו עם מרכיבים בריאים ודלי פחמימות ובחר בזנים פחות מעובדים ונטחוני אבן כשאפשר.
לבוטנים יש ערך GI של 13, מה שהופך אותם למזון עם GI נמוך. על פי מאמר ב-British Journal of Nutrition, אכילת בוטנים או חמאת בוטנים בבוקר עשויה לסייע בשליטה על רמת הסוכר בדם לאורך כל היום. בוטנים עשויים גם לעזור להפחית את עליית האינסולין של מזונות בעלי GI גבוה כאשר הם משולבים יחד.
DripDrop ORS יכול לספק מצב הידרציה אופטימלי, ובכך למנוע היפרגליקמיה (ריכוזי סוכר גבוהים בדם). עם זאת, אנשים עם סוכרת צריכים להתייעץ עם רופא לפני ש צורכים DripDrop ORS. מה יכולים חולי סוכרת לשתות להתייבשות? חלב דל שומן או רזה, בין אם זה חלב פרה, חלב קוקוס, חלב אורז או חלב אגוזים, היא בחירה טובה נוספת עבור הידרציה מכיוון שהם מספקים קלוריות, ויטמינים ומינרלים.
