צנוניות הן עשירות בנוגדי חמצון ומינרלים כמו סידן ואשלגן. יחד, חומרים מזינים אלה מסייעים בהורדת לחץ דם גבוה ומפחיתים את הסיכונים שלך למחלות לב. הצנון הוא גם מקור טוב לחנקות טבעיות המשפרים את זרימת הדם.
מהן תופעות הלוואי של צנון?
מהן תופעות הלוואי של צנון? צנון הוא בדרך כלל בטוח לצריכה. עם זאת, כמות גדולה של צנון עלולה לגרות את מערכת העיכול ולגרום לגזים והתכווצויות. אנשים מסוימים שעלולים להיות אלרגיים לצנון עלולים לסבול מכוורות או אירועים חמורים יותר לאחר צריכתה.
כמה צנוניות כדאי לאכול ביום?
יש אינספור סיבות שבגינן הצנון מייצג מזון שצריך להוסיף לתזונה שלנו, אבל אחת המוערכות ביותר היא היכולת שלה לשפר את המערכת החיסונית. חצי כוס צנוניות ליום, הוספה לסלט או לאכילה כחטיף, יכולה להבטיח הטמעה יומית של ויטמין C השווה ל-15%.
זה רע לאכול הרבה צנוניות?
כאשר נלקח דרך הפה: צנון הוא סביר בטוח עבור רוב האנשים כאשר הוא נלקח בכמויות מתונות. נטילת כמויות גדולות של צנון עלולה לגרות את מערכת העיכול. אנשים מסוימים עשויים להיות אלרגיים לצנון, אבל זה נדיר.
האם זה בסדר לאכול צנון כל יום?
הם בטוחים בדרך כלל לאכילה, אבל אל תגזים אם יש לך בעיות בבלוטת התריס. כמויות מוגזמות עלולות להפריע להורמון בלוטת התריסהפקה. מחקר על חולדות מצא שצריכת צנון כרונית העלתה את משקל בלוטת התריס והפחיתה את רמות הורמוני התריס.
