טיפים להגנה על בריאות העין ומניעת ניוון מקולרי
- שמרו על משקל בריא.
- אכלו תזונה מזינה הכוללת ירקות עלים ירוקים, פירות צהובים וכתומים, דגים ודגנים מלאים.
- אל תעשן.
- לשמור על לחץ דם תקין ולשלוט במצבים רפואיים אחרים.
- תאמן באופן קבוע.
איזה ויטמין אתה יכול לקחת כדי לסייע במניעת ניוון מקולרי?
ויטמינים A, C ו-E הם הויטמינים היעילים ביותר להפחתת הסיכון לניוון מקולרי [13].
מהו הגורם העיקרי לניוון מקולרי?
אף אחד לא יודע בדיוק מה גורם לניוון מקולרי יבש. אבל מחקרים מצביעים על כך שהוא עשוי להיות מושפע משילוב של תורשה וגורמים סביבתיים, כולל עישון, השמנת יתר ודיאטה. המצב מתפתח ככל שהעין מתבגרת.
האם אתה יכול לבטל ניוון מקולרי?
בשלב זה, אין תרופה ידועה ל-AMD. היזהרו מתוספי מזון או "תרופות" לניוון מקולרי, מכיוון שלאף אחד אין את התשובה המלאה. החדשות הטובות הן שמחקר מדעי תומך בכך שתזונה ותזונה יכולים לקדם בריאות עיניים טובה.
מאיזה מזונות יש להימנע עם ניוון מקולרי?
מזונות שכדאי להימנע מהם עם ניוון מקולרי
- מזונות מעובדים המכילים שומני טראנס.
- שמנים טרופיים, כמו שמן דקלים (השתמשו בשמן חריע ותירס עשיר בוויטמין Eבמקום)
- קיצור שומן וירקות, ומרגרינה.
- מזונות חלב עתירי שומן (ביצים במידה הן מקור טוב לחומרי תזונה בריאים לעין)
- בשר בקר שומני, חזיר וכבש.
