2024 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:06
10 הרגלים יומיומיים שיכולים למעשה לשנות את חייך
- צור טקס בוקר. אולי אתה אוהב לצאת לריצה. …
- פעל לפי כלל 80/20. …
- קרא, קרא, קרא. …
- למד לבצע משימות בודדות. …
- להעריך יותר. …
- הקיף את עצמך באנשים חיוביים. …
- פנו זמן לפעילות גופנית. …
- שלוט באמנות ההקשבה.
מהם 5 הרגלים שיכולים לשפר את חיי?
נסה את 5 ההרגלים היומיומיים האלה כדי לשפר את חייך השנה
- אכלו אותו דבר כל יום לארוחת בוקר. ההערכה היא שהאדם הממוצע מקבל 35,000 החלטות מדי יום, כולל יותר מ-200 החלטות לגבי אוכל בלבד. …
- תזמון זמן עמידה. …
- קח הפסקת מדיטציה.
איך הרגלים טובים משפיעים על חייך?
אבל למה זה, ואיך הרגלים משפיעים על החיים שלנו? הרגלים טובים עזרו לנו ליישם את המערכות הנכונות בתחומים שונים בחיינו. הם עוזרים לנו להימנע מה"שיהוקים" של החיים ו"לנווט" בקלות דרך החיים. ביצוע שינויים קטנים, החל מבניית הרגלים טובים, יכול לשפר את חייך ב-6 התחומים הבאים.
איך אפשר לשנות הרגלים?
הדרך היחידה לשנות הרגל היא להחליט תחילה שלמעשה ניתן לשאת ולתת על "חייב" או אפילו לבטל. כדוגמה, נניח שההרגל שלך הוא לבדוק את האימייל שלך דבר ראשון.
מהו כלל 21 90?
ה-21/90הכלל קובע שלוקח 21 ימים לעשות הרגל ו-90 ימים להפוך אותו לשינוי קבוע באורח החיים. האם יש שינוי אורח חיים חדש שהיית רוצה לעשות? התחייבו למטרה שלכם למשך 21 יום וזה יהפוך להרגל. התחייב ליעד שלך למשך 90 יום וזה יהפוך לחלק מאורח החיים שלך.
מוּמלָץ:
כמה זמן נמשך חיל הרגלים?
22 שבועות של אימון יחידת תחנה אחת, הכולל אימון קרבי בסיסי ואימונים אישיים מתקדמים. חלק מהזמן הזה מבלה בכיתה וחלקו בשטח בפורט בנינג, ג'ורג'יה. כמה זמן נמשך הכשרה בסיסית ו-AIT עבור חי"ר? כיום חיילים ב-OSUT של חי"ר עוברים תשעה שבועות של אימון קרבי בסיסי וכ-4.
על מה הרגלים אטומיים?
הרגל אטומי הוא תרגול קבוע או שגרה ש הוא לא רק קטן וקל לביצוע אלא הוא גם מקור הכוח המדהים; מרכיב במערכת הגידול המורכב. הרגלים רעים חוזרים על עצמם שוב ושוב לא בגלל שאתה לא רוצה לשנות, אלא בגלל שיש לך את המערכת הלא נכונה לשינוי. מה מלמדים הרגלים אטומיים?
אילו הרגלים לעקוב?
הרגלים שבועיים נפוצים למעקב: פרסם פוסט בבלוג. וואקום. להוציא אשפה/מיחזור. עשה את הכביסה. משקים את הצמחים. לסדר את חדר השינה שלך. כתוב מכתב תודה. למה עלי לעקוב? אבל למעשה יש כל כך הרבה דברים אחרים שאתה יכול לעקוב אחריהם שבאמת יעזרו לחולל שינוי גם בחיים שלך.
האם מזון מהיר מקצר את חייך?
צריכת יותר מדי ג'אנק פוד ומזון מהיר עלולה להוביל למחלות אורח חיים כמו השמנת יתר וסרטן שיכולות להפחית את תוחלת החיים שלך ביותר מעשר שנים. במקום לצרוך מזון מהיר, אכלו תזונה בריאה עמוסה בהרבה פירות וירקות, כדי לחיות חיים ארוכים ובריאים. אילו מאכלים מקצרים את חייך?
איך משנים משחקים?
מודינג הוא דרך לנסות חלק מהעבודה שאולפני המשחקים באמת עושים. אתה יכול לנסות את מה שהכי מעניין אותך ולראות אם אתה באמת אוהב את זה - מודים עושים הכל, החל מגרפיקה ועד עיצוב ברמה, שיפורי ממשק משתמש, סאונד, התנהגות בינה מלאכותית ועוד. האם זה לא חוקי לשנות משחק?
