איך הרגלים משנים את חייך?

איך הרגלים משנים את חייך?
איך הרגלים משנים את חייך?
Anonim

10 הרגלים יומיומיים שיכולים למעשה לשנות את חייך

  • צור טקס בוקר. אולי אתה אוהב לצאת לריצה. …
  • פעל לפי כלל 80/20. …
  • קרא, קרא, קרא. …
  • למד לבצע משימות בודדות. …
  • להעריך יותר. …
  • הקיף את עצמך באנשים חיוביים. …
  • פנו זמן לפעילות גופנית. …
  • שלוט באמנות ההקשבה.

מהם 5 הרגלים שיכולים לשפר את חיי?

נסה את 5 ההרגלים היומיומיים האלה כדי לשפר את חייך השנה

  • אכלו אותו דבר כל יום לארוחת בוקר. ההערכה היא שהאדם הממוצע מקבל 35,000 החלטות מדי יום, כולל יותר מ-200 החלטות לגבי אוכל בלבד. …
  • תזמון זמן עמידה. …
  • קח הפסקת מדיטציה.

איך הרגלים טובים משפיעים על חייך?

אבל למה זה, ואיך הרגלים משפיעים על החיים שלנו? הרגלים טובים עזרו לנו ליישם את המערכות הנכונות בתחומים שונים בחיינו. הם עוזרים לנו להימנע מה"שיהוקים" של החיים ו"לנווט" בקלות דרך החיים. ביצוע שינויים קטנים, החל מבניית הרגלים טובים, יכול לשפר את חייך ב-6 התחומים הבאים.

איך אפשר לשנות הרגלים?

הדרך היחידה לשנות הרגל היא להחליט תחילה שלמעשה ניתן לשאת ולתת על "חייב" או אפילו לבטל. כדוגמה, נניח שההרגל שלך הוא לבדוק את האימייל שלך דבר ראשון.

מהו כלל 21 90?

ה-21/90הכלל קובע שלוקח 21 ימים לעשות הרגל ו-90 ימים להפוך אותו לשינוי קבוע באורח החיים. האם יש שינוי אורח חיים חדש שהיית רוצה לעשות? התחייבו למטרה שלכם למשך 21 יום וזה יהפוך להרגל. התחייב ליעד שלך למשך 90 יום וזה יהפוך לחלק מאורח החיים שלך.

מוּמלָץ: