דיכאון נקשר לבעיות זיכרון, כגון שכחה או בלבול. זה גם יכול להקשות על התמקדות בעבודה או במשימות אחרות, לקבל החלטות או לחשוב בבהירות. מתח וחרדה יכולים גם להוביל לזיכרון לקוי. דיכאון קשור לאובדן זיכרון לטווח קצר.
מדוע חרדה ודיכאון גורמים לאובדן זיכרון?
דיכאון גורם לשינויים פיזיים במוח שעלולים לתרום לאובדן זיכרון. חוקרים מאמינים שדיכאון גורם לשינויים במוח המשפיעים על הזיכרון. לדוגמה, כאשר מישהו חווה אפיזודה דיכאונית, הגוף נכנס לתגובת לחץ ומשחרר הורמון בשם קורטיזול.
האם דיכאון יכול להחמיר את הזיכרון שלך?
חומרת בעיות הזיכרון עשויה להשתנות מאדם לאדם. אבל כמה מחקרים מראים כי ליקויים קוגניטיביים נוטים להיות קטנים יותר בפרק הראשון של דיכאון, בעוד שבעיות זיכרון גרועות יותר נראו עם יותר חמור תסמיני דיכאון ואפיזודות חוזרות ונשנות של מצב רוח ירוד.
האם דיכאון גורם לנזק מוחי קבוע?
דיכאון לא רק גורם לאדם להרגיש עצוב ומדוכדך - זה יכול גם לפגוע במוח לצמיתות, כך שלאדם יש קשיים לזכור ולהתרכז ברגע שהמחלה נגמרת. עד 20 אחוז מחולי דיכאון לעולם אינם מחלימים לחלוטין.
איך אוכל לשפר את הזיכרון שלי לאחר דיכאון?
Advertisement
- כלול פעילות גופנית בשגרת היומיום שלך. פעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם לכל הגוף, כולל המוח. …
- הישאר פעיל נפשית. …
- התארגן. …
- אכלו תזונה בריאה. …
- ניהול מצבים כרוניים. …
- מתי לפנות לעזרה לאובדן זיכרון.
