שיבולת שועל היא אוכל נהדר, ומעולה במיוחד עבור בטן רגישות בתחילת ההריון. הם מספקים סיבים כדי למנוע עצירות וטחורים, ותורמים למערכת לב וכלי דם בריאה.
איך מכינים שיבולת שועל להריון?
Directions
- מניחים שיבולת שועל, מים וקורט מלח במחבת על אש בינונית ומבשלים עד שהם רכים ומוכנים - כ-5 דקות.
- מניחים את שיבולת השועל בקערת הגשה ומוסיפים את ארוחת זרעי הפשתן אם משתמשים בו, ומערבבים לאיחוד. לאחר מכן, מוסיפים את האגוזים הקצוצים ואת גרגירי הרימון. …
- כפיל את המתכון לפי הצורך לקבלת מנות נוספות.
מה אישה בהריון צריכה לאכול לארוחת בוקר?
יוגורט יווני, גבינת קוטג', טופו, ביצים, חמאת בוטנים, חביתות עם גבינת שוויצר או צ'דר ושייקים עם חליטת חלב הם כולם אפשרויות מוצקות וטעימות.
למה אסור לאכול שיבולת שועל?
חסרונות באכילת שיבולת שועל.
זה דגן, כלומר יש לו כל התכונות האנטי-תזונתיות שדגנים עושים. כולל חומצה פיטית, שנבדקה כדי למנוע מהגוף שלך לספוג את הוויטמינים והמינרלים שבשיבולת השועל. זהו מזון עשיר בעמילן או בפחמימות.
למי אסור לאכול שיבולת שועל?
להרבה אנשים עם צליאק נאמר להימנע מאכילת שיבולת שועל מכיוון שהם עלולים להיות מזוהמים בחיטה, שיפון או שעורה, המכילים גלוטן. אבל אצל אנשים שלא היו להם תסמינים במשך 6 לפחותחודשים, נראה כי אכילת כמויות מתונות של שיבולת שועל טהורה ולא מזוהמת בטוחה.
