2024 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:07
היתרונות הבריאותיים של אבקת קקאו אבקת קקאו עמוסה בפלבנואידים. חומרים מזינים אלה שהוכחו כעוזרים להוריד את לחץ הדם, משפרים את זרימת הדם למוח וללב ומסייעים במניעת קרישי דם. הפלבנואידים באבקת קקאו עשויים לעזור להגביר את הרגישות לאינסולין, ולהפחית את הסיכון לסוכרת.
למה קקאו מזיק לך?
כמה מחקרים מצביעים על כך שתאוברומין עשוי לעזור בשיעול - למרות שזהו תיאוברומין תרופתי. קקאו מועשר בתיאוברומין גם משפיע על לחץ הדם. אכילה מוגזמת של קקאו נא עלולה להיות מסוכנת. לדוגמה, הרעלת תיאוברומין גרמה לפי הדיווחים לאי ספיקת לב, התקפים, נזק לכליות והתייבשות.
למה קקאו הוא מזון על?
מזון העל של כל מזונות העל, קקאו-הזרעים המיובשים בשורש השוקולד-הוא גם אחד המקורות הגבוהים ביותר למגנזיום בטבע, מלא בנוגדי חמצון, סידן, אבץ, נחושת וסלניום. קקאו מכיל יותר נוגדי חמצון לגרם מאשר אוכמניות, גוג'י ברי, יין אדום, צימוקים, שזיפים מיובשים ואפילו רימונים.
האם שתיית קקאו בריאה?
קקאו מכיל סיבים שחיידקים אוכלים כדי ליצור שרשראות חומצות שומן. חומצות שומן אלו מועילות למערכת העיכול שלך. משקאות עשויים עם קקאו עשויים גם להגדיל את מספר החיידקים הטובים במעיים שלך. מחקרים מראים שאכילת שוקולד מריר יכולה להפחית מתח, מה שמגביר את הבריאות הנפשית והפיזית הכללית שלך.
איךהאם עלי לאכול הרבה אבקת קקאו ביום?
אל תצרוך יותר מ-40 גרם (או ארבע עד שש כפיות גדושות) של קקאו גולמי ביום.
מוּמלָץ:
למה מזון כבוש טוב בשבילך?
יש יתרונות בריאותיים רבים של כבישה, אבל היתרון המדובר ביותר הוא העובדה שהם פרוביוטיים. בגלל תהליך התסיסה, הם מקורות טובים לחיידקים שיכולים לעזור לאיזון ולשמור על פלורת מעיים מועילה. למה אוכל כבוש רע בשבילך? נתרן בחמוצים שתי חניתות קטנות מכילות כמעט 600 מ"
למה חלב פשתן טוב בשבילך?
יתרונות: חלב פשתן עשיר בסיבים, עשיר בחומצות אלפא לינולאיות, אשר שימש למניעה וטיפול במחלות לב וכלי דם. הוא משמש למניעת התקפי לב, הורדת לחץ דם גבוה, הורדת כולסטרול והתקשות הפוכה של כלי הדם. האם חלב פשתן טוב יותר מחלב שיבולת שועל? Manitoba Milling Flax Milk יש יותר סיבים מחלב שיבולת שועל, 3 גרם למנה.
למה קרס טוב בשבילך?
זרעי גרגירי הגן עמוסים בחומרים מזינים כולל ברזל, חומצה פולית, ויטמין C, A, E, סיבים וחלבונים וכוללים אותם בתזונה היומית שלך כדי ליהנות מקשת רחבה של יתרונות בריאותיים. מה הטעם בגלרית? גרעין הגן הוא צמח. החלקים שגדלים מעל פני האדמה משמשים לייצור תרופות.
למה דאשין טוב בשבילך?
DASHEEN LEAVES או Dasheen Bush מכילים כמויות מצוינות של ויטמינים ומינרלים כמו B6, C, ניאצין ואשלגן. פקעות דאשין עשירות מאוד בעמילן והן מקור טוב לסיבים תזונתיים. הקפד לבשל את דאשין בוש ופקעות דאשין כמו שצריך. האם דאשין בריא לאכול? הדשין הוא מקור נהדר לסיבים וחומרים מזינים אחרים המספקים מגוון יתרונות בריאותיים, כולל שיפור ניהול הסוכר בדם, בריאות המעיים והלב.
למה כרוב טוב בשבילך?
זה טוב לעיכול שלך בכרוב יש גרם אחד של סיבים לכל 10 קלוריות. זה עוזר למלא אותך, כך שאתה אוכל פחות. זה גם שומר עליך קבוע, וזה יכול לעזור להוריד את הכולסטרול ה"רע" (LDL) שלך ולשלוט ברמת הסוכר בדם. לכרוב יש גם חומרים מזינים השומרים על רירית הקיבה והמעיים שלך חזקה.
