כאבי מחזור מרגישים כמו כאב פועם או התכווצות בבטן התחתונה. אתה עלול גם להרגיש לחץ או כאב עמום מתמשך באזור. הכאב עלול להקרין לגב התחתון ולפני הירכיים. התכווצויות בדרך כלל מתחילות יום או יומיים לפני המחזור שלך, ומגיעות לשיא בסביבות 24 שעות לאחר תחילת המחזור שלך.
למה כואבת לך הבטן במהלך המחזור?
במהלך הווסת שלך, הרחם שלך מתכווץ כדי לסייע בהוצאת הרירית שלו. חומרים דמויי הורמונים (פרוסטגלנדינים) המעורבים בכאב ודלקת מעוררים את התכווצויות שרירי הרחם. רמות גבוהות יותר של פרוסטגלנדינים קשורות לכאבי מחזור חמורים יותר.
מה אתה עושה כשהבטן כואבת מהמחזור שלך?
הנה כמה דברים שיכולים לעזור להקל על התכווצויות:
- תרופות נגד כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן (אדוויל), נפרוקסן (Aleve), או פרצטמול (טיילנול). …
- תרגיל.
- הנחת כרית חימום על הבטן או הגב התחתון.
- לקיחת אמבטיה חמה.
- לקבל אורגזמה (בעצמך או עם בן/בת זוג).
- מנוחה.
האם אחרים יכולים להריח את המחזור שלי?
זה נורמלי שלנרתיק יש חיידקים, אם כי הכמות יכולה להשתנות. הריח ה"רקוב" שנוצר מחיידקים מעורבים עם זרימת הווסת לא אמור להיות חזק מספיק כדי שאחרים יוכלו לזהות. ייתכן שתוכל לשלוט בריחות כאלה על ידי החלפת רפידות וטמפונים לעתים קרובות, במיוחד בזמן זרימה כבדהימים.
מה אסור לנו לעשות בתקופות?
שותים הרבה קפה. זה אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות כשאתה במחזור! תכולת קפאין גבוהה יכולה להחמיר את הכאב שלך וגם לתרום לרגישות בחזה. אולי אתה משתוקק לקפאין אבל בהחלט תצטרך להפחית את צריכת הקפה.
