סודה לא טובה לבריאותו של אדם כי היא מכילה הרבה סוכר. צריכת יתר של סודה עלולה להוביל לעלייה במשקל, סוכרת ומחלות לב וכלי דם. לפי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), רוב האנשים באמריקה צורכים יותר מדי סוכרים מוספים, מה שעלול להוביל לבעיות בריאות.
האם משקאות מוגזים יכולים להיות בריאים?
מומחים אכן מסכימים שמשקאות קלים דלי או ללא קלוריות עדיפים על משקאות מוגזים רגילים ממותקים. "זה בסדר ליהנות מסודה דיאטטית כל עוד אתה לא משתמש בהם כרישיון להוסיף עוד קלוריות ממזונות אחרים. כי יש אנשים ששותים משקה דיאט כדי שיוכלו לאכול חתיכת עוגה גדולה", אומר נסטלה.
האם סודה אחת בשבוע רע בשבילך?
לשמור אותו בתזונה במתינות, כלומר לא יותר מ-12 אונקיות ביום בשבוע אחד. אתה יכול לבנות את זה בתזונה שלך. (עם זאת), הקולה נחשב למשקה לא מזין. זה לא נותן לנו אנרגיה או חומרים מזינים.
כמה רע סודה ליום עבורך?
אפילו כמות זו - גם אם זו סודה דיאטטית - יכולה לפגוע בבריאות שלך. מחקר של האגודה האמריקאית לסוכרת דיווח כי צריכת משקאות מוגזים אחד או יותר ביום בהשוואה לאף אחת כלל העלתה את הסיכון לתסמונת מטבולית ב-36% וסוכרת מסוג 2 ב-67%.
כמה סודה זה יותר מדי?
שתייה יותר מ-2 משקאות מוגזים ליום יכולה להגביר את הסיכון שלך למות, כך עולה ממחקר. (WTNH) - על פי מחקר חדש, אלו אשרלשתות יותר משתי כוסות סודה או כל משקה קל ליום יש סיכון גבוה למות.
