למרות שבסודה דיאטטית אין קלוריות, סוכר או שומן, היא קושרת להתפתחות סוכרת מסוג 2 ומחלות לב במספר מחקרים. מחקר מצא שרק מנה אחת של משקה ממותק באופן מלאכותי ליום קשורה לסיכון גבוה ב-8-13% לסוכרת מסוג 2 (22, 23).
למה סודה דיאטה מזיקה לך?
גוף הולך וגדל של ראיות מצביע על כך שצריכת סודה בדיאטה מתאמת עם סיכון מוגבר למגוון רחב של מצבים רפואיים, בעיקר: מחלות לב, כגון התקף לב וגבוה בדם לַחַץ. בעיות מטבוליות, כולל סוכרת והשמנת יתר. מצבי מוח, כגון דמנציה ושבץ מוחי.
האם סודה דיאטטית עדיין לא בריאה?
הממתיקים המלאכותיים וכימיקלים אחרים המשמשים כיום בסודה דיאטטית הם בטוחים לרוב האנשים, ואין שום הוכחה אמינה לכך שמרכיבים אלה גורמים לסרטן. סוגים מסוימים של סודה דיאטטית אפילו מועשרים בויטמינים ומינרלים. אבל סודה דיאטטית היא לא משקה בריאות או כדור כסף לירידה במשקל.
האם אאבד משקל אם אפסיק לשתות סודה דיאטטית?
מחקרים מראים שלסודה דיאטטית יש הרבה מאותן תופעות לוואי כמו סודה רגילה, כולל עלייה במשקל, בעיות מטבוליות וסיכון למחלות כרוניות. עדויות מצביעות על כך שאנשים שמנסים להפחית קלוריות על ידי מעבר למשקאות דיאטטיים עשויים להרוויח על ידי אכילת יותר, במיוחד בצורה של חטיפים מתוקים.
האם משקאות מוגזים דיאטטיים באמת בריאים יותר?
משקאות מוגזים דיאטטיים מכילים מעט או לא קלוריות ואינם מציעים למעשה שום תועלת מנקודת מבט תזונתית - החשש כאן הוא מהאפשרות להחמיץ הזדמנויות לצרוך משהו אחר, כגון כמו חלב דל שומן (מקור לסידן) או תה ירוק לא ממותק (מקור למיקרו-נוטריינטים שעשויים להציע אנטי …
