מזונות רבים שנראים בריאים יכולים לחבל ביעדי ההרזיה שלך. ארוחות כמו סלטי קוב ובוריטוס יכולות לארוז יותר קלוריות ממה שהיית מצפה. אפילו חטיפים כמו גרנולה וחטיפי תזונה הם לא תמיד הבחירה הבריאה ביותר.
מה הבוריטו הכי בריא לאכול?
אם הם כל המגוון, בוריטו שעועית יכול להיות הדבר הבריא ביותר בתפריט. הסיבים בשעועית מורידים את הכולסטרול ועוזרים לגרום לך להרגיש שובע - וזו רק אחת הסיבות לכך שהם אחד מ-30 המזונות הטובים ביותר ל-6 חבילות בטן-גב.
האם בוריטו בריא יותר מהמבורגר?
בורגר: מחקר מצא כי ארוחות מזדמנות מהירות פוגעות בקלוריות. קערת בוריטו או כריך אומנותי עשוי להיראות בריא, אבל הם יכולים להיות גבוהים יותר בקלוריות מאשר צ'יזבורגר או עוף מטוגן, לפי מחקר חדש של אוניברסיטת דרום קרוליינה.
למה אוכל מקסיקני כל כך לא בריא?
אבל הרבה מהמנות הראשונות עשויות משמן, שומן חזיר ומלח - ועמוסות בגבינה ושמנת חמוצה. אתה יכול לקבל יותר מיום של של קלוריות, שומן רווי או נתרן בארוחה בודדת.
איזה אוכל מקסיקני בריא?
להזמין: החלפות לבריאות לב
- בחר טורטיות תירס על פני טורטיות קמח. …
- בקש מהשרת שלך לא להביא צ'יפס טורטיה מטוגן לשולחן. …
- העבירו קרניטות (בשר בקר או חזיר קלוע או מבושל) וצ'וריסו (נקניק). …
- לצאת שמנת חמוצה וגבינה מלאה בשומן. …
- בחרפאג'יטס על קוסאדילות. …
- תחשוב סלט. …
- בחרו רטבים בחוכמה.
