2024 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:07
מחקרים ניסיוניים אינם תומכים בטענה שסודה דיאטטית גורמת לעלייה במשקל. למעשה, מחקרים אלה מצאו שהחלפת משקאות ממותקים בסוכר דיאט יכולה לגרום לירידה במשקל (18, 19). במחקר אחד נבדקו משתתפים עם עודף משקל לשתות 24 אונקיות (710 מ ל) של סודה דיאטה או מים ליום במשך שנה אחת.
איך סודה דיאטטית גורמת לך לעלות במשקל?
בהתחשב בכך שלמשקאות קלים דיאטטיים אין קלוריות, תגובות אלו עלולות לגרום לצריכה גבוהה יותר של מזונות מתוקים או עתירי קלוריות, וכתוצאה מכך לעלייה במשקל.
האם סודה דיאטטית גורמת לך לשמור על המשקל?
מחקר: ממתיקים מלאכותיים קשורים לסיכון גבוה יותר לשבץ מוחי
האפלה החלה כשהמדע הראה ששתיית סודה דיאטטית עלולה להוביל לתסמונת מטבולית, שילוב מגעיל של לחץ דם גבוה וסוכר בדם שמוביל ל- עלייה במשקל ומגבירה את הסיכון לסוכרת, מחלות לב ושבץ.
האם אאבד משקל אם אפסיק לשתות סודה דיאטטית?
מחקרים מראים שלסודה דיאטטית יש הרבה מאותן תופעות לוואי כמו סודה רגילה, כולל עלייה במשקל, בעיות מטבוליות וסיכון למחלות כרוניות. עדויות מצביעות על כך שאנשים שמנסים להפחית קלוריות על ידי מעבר למשקאות דיאטטיים עשויים להרוויח על ידי אכילת יותר, במיוחד בצורה של חטיפים מתוקים.
מה קורה אם אתה שותה דיאט קולה כל יום?
כמות הולכת וגדלה של עדויות מצביעות על כך שצריכת סודה דיאטת מתאמת עם סיכון מוגבר ל-מגוון רחב של מצבים רפואיים, בעיקר: מצבי לב, כגון התקף לב ולחץ דם גבוה. בעיות מטבוליות, כולל סוכרת והשמנת יתר. מצבי מוח, כגון דמנציה ושבץ מוחי.
מוּמלָץ:
האם משקאות מוגזים דיאטטיים בריאים?
הממתיקים המלאכותיים וכימיקלים אחרים המשמשים כיום בסודה דיאטטית בטוחים לרוב האנשים, ואין הוכחה אמינה לכך שמרכיבים אלה גורמים לסרטן. סוגים מסוימים של סודה דיאטטית אפילו מועשרים בויטמינים ומינרלים. אבל סודה דיאטטית היא לא משקה בריאות או כדור כסף לירידה במשקל.
האם משקאות מוגזים רעים לך?
סודה לא טובה לבריאותו של אדם כי היא מכילה הרבה סוכר. צריכת יתר של סודה עלולה להוביל לעלייה במשקל, סוכרת ומחלות לב וכלי דם. לפי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), רוב האנשים באמריקה צורכים יותר מדי סוכרים מוספים, מה שעלול להוביל לבעיות בריאות. האם משקאות מוגזים יכולים להיות בריאים?
האם ויטמינים טרום לידתיים גורמים לעלייה במשקל?
למרות שוויטמינים טרום לידתיים יכולים לגרום לעצירות, נפיחות ותופעות לוואי קלות אחרות עבור חלק מהנשים, אין הוכחה שהם יכולים לגרום לעלייה במשקל. מכיוון שהם מכילים אפס קלוריות, ככל הנראה העלייה במשקל שלך נובעת רק מההריון עצמו. מה קורה אם את נוטלת ויטמינים לפני הלידה אם את לא בהריון?
האם צלילים הורמונליים גורמים לעלייה במשקל?
"המחקרים בעצם מראים שיש פחות מ-5% [ממשתמשי IUD] שמראים עלייה כלשהי במשקל, ובדרך כלל מדובר במעט משקל מים." אפילו עם התקן תוך רחמי הורמונלי כמו מירנה, שפולט פרוגסטין, כל כך מעט מההורמון נכנס למערכת שלך עד שההשפעה על המשקל היא מינורית, הוא אומר.
מה הקטע עם משקאות מוגזים דיאטטיים?
למרות שבסודה דיאטטית אין קלוריות, סוכר או שומן, היא קושרת להתפתחות סוכרת מסוג 2 ומחלות לב במספר מחקרים. מחקר מצא שרק מנה אחת של משקה ממותק באופן מלאכותי ליום קשורה לסיכון גבוה ב-8-13% לסוכרת מסוג 2 (22, 23). למה סודה דיאטה מזיקה לך? גוף הולך וגדל של ראיות מצביע על כך שצריכת סודה בדיאטה מתאמת עם סיכון מוגבר למגוון רחב של מצבים רפואיים, בעיקר:
