האמת היא שאישורים לא עובדים עבור כולם. ובניגוד למה שחלק מהאנשים מציעים, חשיבה חיובית אינה כל יכולה. … מטפל יכול לעזור לך להתחיל לזהות גורמים פוטנציאליים למחשבות שליליות או לא רצויות ולחקור אסטרטגיות התמודדות מועילות, שעשויות לכלול הצהרות לצד כלים אחרים.
כמה זמן לוקח להצהרות לפעול?
ההתנגדות הזו שונה אצל כל אדם. אז למרות שעשוי לקחת 28 ימים לחזור על הצהרות חיוביות שלוש פעמים בכל יום עבור אדם אחד, זה עשוי לקחת שישים יום לאחר.
האם כתיבת הצהרות חיוביות עובדת?
הצהרות עשויות להיות אפקטיביות יותר כאשר אתה משלב אותן עם חשיבה חיובית וטכניקות קביעת מטרות אחרות. לדוגמה, הצהרות עובדים טוב במיוחד לצד Visualization. לכן, במקום רק לדמיין את השינוי שאתה רוצה לראות, אתה יכול גם לרשום אותו או לומר אותו בקול באמצעות אישור חיובי.
כמה הצהרות עלי לומר ביום?
יש אנשים שמשתמשים רק בהצהרה אחת בכל פעם, לאחרים יש רשימות ארוכות לכל חלום. באופן כללי, איפשהו בין 3 ל-15 הוא מספר טוב לתרגול היומי שלך. בחר את המספר שלך בהתאם למספר היעדים שבהם אתה מתמקד בו-זמנית ועשה מה שמתאים ביותר לשגרת היומיום שלך.
האם הצהרות יכולות לחווט מחדש את המוח שלך?
מחקר מבוסס עדויות מראה זאתהצהרות, כמו תפילה, למעשה חווט מחדש את המוח ברמה התאית. … באמצעות חזרה, הצהרות מחזקות כוונה כה עמוקה שהיא עוקפת את המודע שלך, ונכנסת ישר אל תת המודע שלך ויוצרות מסלולים עצביים חדשים בתוך המוח שלך.
