לוטאין וזאקסנטין ידועים כאיזומרים. המשמעות היא שיש להם נוסחאות כימיות זהות; אולם יש הבדל קל במבנה שלהם. ההבדל המבני הקטן הזה משנה את תפקודם ופירושו שהם מבצעים תפקידים מעט שונים בגוף.
כמה לוטאין וזאקסנטין עלי ליטול מדי יום?
רמה מומלצת לבריאות העין: 10 מ"ג ליום עבור לוטאין ו-2 מ"ג ליום עבור zeaxanthin.
האם לוטאין יכול לשפר את הראייה?
לוטאין הוא קרוטנואיד עם תכונות אנטי דלקתיות מדווחות. עדויות רבות מראה שללוטאין יש מספר השפעות מועילות, במיוחד על בריאות העיניים. בפרט, לוטאין ידוע כדי לשפר או אפילו למנוע מחלת מקולרית הקשורה לגיל, שהיא הגורם המוביל לעיוורון ולליקוי ראייה.
למה לוטאין רע לך?
אין תופעות לוואי רעילות ידועות של נטילת יותר מדי לוטאין או זאקסנטין. במקרים מסוימים, אנשים שאוכלים כמויות גדולות של גזר או פירות הדר צהובים וירוקים יכולים לפתח הצהבה לא מזיקה של העור הנקראת קרוטנמיה.
מהו התוסף הטוב ביותר לראייה?
אילו תוספי מזון עשויים לעזור לבריאות העיניים שלי?
- לוטאין וזאקסנטין. לוטאין וזאקסנטין הם קרוטנואידים. …
- אבץ. כמו כן, נמצא באופן טבעי בעיניים שלך, אבץ הוא נוגד חמצון רב עוצמה המגן מפני נזק לתאים. …
- ויטמיןB1 (תיאמין) ויטמין B1 חיוני לבריאות העיניים שלך. …
- חומצות שומן אומגה 3. …
- ויטמין C.
