Power Posing היא טכניקת שיפור עצמי שנויה במחלוקת או "פריצה לחיים" שבה אנשים עומדים בתנוחה שהם מקשרים נפשית עם עוצמה, בתקווה להרגיש ולהתנהג בצורה אסרטיבית יותר.
מהי דוגמה לתנוחת כוח?
היא מתארת תנוחות כוח כמרחיבות ופתוחות. … לדוגמה, בתנוחת כוח "The Wonder Woman", אתה עומד עם רגליים פשוקות, ידיך על הירכיים והסנטר שלך מוטה כלפי מעלה. קאדי מציע שהעמדות שלנו נובעות לרוב מההתנהגויות שלנו, בניגוד להיפך.
האם תנוחות כוח באמת עובדות?
אבל כמה חוקרים לא הצליחו לשחזר כמה מהאפקטים של קאדי, וכמה חוקרים התחילו לתהות אם פוזות כוח היא דבר אמיתי. … בסך הכל, כאשר השוו תנוחות פתוחות לסגורות, החוקרים מצאו השפעות חזקות לשינויים בהתנהגות ובמצב הרוח.
איך עושים פוזות כוח?
מה זה: תנוחת הכוח כוללת עמידה ישרה עם הרגליים פשוקות, ידיים על הירכיים, הסנטר מופנה כלפי מעלה, ונפיחת החזה. הישאר במצב זה למשך דקה עד שתיים. איך זה יכול לעזור: מחקרים מצאו שיש יתרונות לפוזת כוח, המכונה גם יציבה מרחיבה (או פתוחה).
מהן חמש תנוחות הכוח?
5 תנוחות כוח שבאמת עובדות
- "ההצדעה" - ידיים מושטות ופונות לכיוון השמש. …
- "הניצחון" -הרמת ידיים מעל הראש בחגיגה. …
- "The LBJ" - נשען מעט קדימה, לעתים קרובות על גב שולחן או כיסא. …
- "The Vanna White" - מחווה בזרועות פתוחות. …
- מחייך.
