תנוחת השינה הטובה ביותר במהלך ההריון היא "SOS" (שינה על הצד) מכיוון שהיא מספקת את זרימת הדם הטובה ביותר עבורך ועבור תינוקך. זה גם מפעיל את הלחץ הכי פחות על הוורידים והאיברים הפנימיים שלך. שינה על צד שמאל תגדיל את כמות הדם וחומרי הזנה המגיעים לשליה ולתינוקך.
מאילו תנוחות שינה יש להימנע במהלך ההריון?
כמה מומחים ממליצים לנשים בהריון להימנע משינה על הגב במהלך השליש השני והשלישי. למה? תנוחת השינה האחורית מניחה את כל משקל הרחם והתינוק הגדלים על הגב, המעיים והווריד הנבוב, הווריד הראשי המוביל דם חזרה ללב מפלג הגוף התחתון.
האם את יכולה לשכב על צד ימין בזמן ההריון?
הרופאים ממליצים לנוח על הצד - ימין או שמאל - כדי לתת לך ולתינוק שלך את זרימת הדם האופטימלית. מעבר לכך, אולי תנסה להשתמש בכמה אביזרי כרית כדי להגיע למצב הנוח ביותר עבורך.
האם אוכל לפגוע בתינוק שלי על ידי שינה על צד ימין?
כרגע, שינה מהצד היא הבטוחה ביותר עבור התינוק שלך. בנוסף, זה יותר נוח לך ככל שהבטן שלך גדלה. האם צד אחד של הגוף טוב יותר מהשני לשינה? מומחים ממליצים לשכב על צד שמאל.
איזה תנוחת שינה טובה להריון?
מציאת תנוחת שינה טובה
יש רופאים הממליצים במיוחד לנשים בהריון לישון עלהצד השמאלי. מכיוון שהכבד שלך נמצא בצד ימין של הבטן שלך, שכיבה בצד שמאל עוזרת להרחיק את הרחם מהאיבר הגדול הזה.
