יש הרבה יוגורטים בשוק, ויוגורט יווני רגיל ללא שומן הוא בולט. כל היוגורטים הם מקורות מצוינים לסידן, אשלגן, חלבון, אבץ, וויטמינים B6 ו-B12.
האם יוגורט נטול שומן רע?
יוגורט קפוא דל שומן או ללא שומן נחשב לבחירה בריא יותר מאשר גלידה, כי הוא דל בהרבה בשומן. עם זאת, הוא מכיל בדיוק כמו סוכר כמו גלידה, אם לא יותר.
האם יוגורט נטול שומן טוב לירידה במשקל?
חוקרים גילו שמבוגרים שמנים שאכלו שלוש מנות יוגורט נטול שומן ביום כחלק מדיאטה מופחתת קלוריות איבדו 22% יותר במשקל ו-61% יותר שומן בגוף מאלה שפשוט צמצמו קלוריות ולא הצטמצמו בסידן. אוכלי יוגורט איבדו גם 81% יותר שומן באזור הקיבה מאשר אוכלי יוגורט.
מהו הסוג הבריא ביותר של יוגורט?
היוגורט הבריא ביותר הוא חוות סנט הלן דל שומן חלב עזים יוגורט. בנוסף לתכולת הסוכר הנמוכה ביותר מבין כל היוגורטים שהערכנו, יש לו גם את ספירת הקלוריות השנייה הנמוכה ביותר (ב-2 קלוריות בלבד). הוא גם מקבל ציון טוב בשומן ובשומן רווי מכיוון שיש לו רק כמויות עקביות.
האם יוגורט ללא שומן משמין?
השורה התחתונה. למרות שמזונות דיאטטיים רבים ממותגים בריאים, הם עלולים להרוס את מאמצי ההרזיה שלך. מוצרים כמו שייקים, יוגורט קפוא ומזונות חטיפים דלי שומן יכולים להשפיע לרעה על הבריאות שלך ו אפילו לגרום לך להרוויחמשקל.
