ערך תזונתי אם אתה מחפש להפחית את השומן בתזונה שלך, יוגורט ללא שומן הוא בחירה טובה יותר מאשר יוגורט דל שומן. עם זאת, יוגורטים ללא שומן עשויים להכיל פחות סידן וחלבון מאשר יוגורטים דלי שומן ופשוטים. חלק מהיוגורטים הם גם קלוריות יותר בגלל פירות וסירופים שמוסיפים לטעם.
האם יוגורט דל שומן או ללא שומן טוב יותר?
עם זאת,
מחקרים עדכניים מצביעים על כך שחלב מלא בשומן עשוי למעשה להיות בריא יותר ממה שהמוניטין שלו מרמז, ושאנשים שאוכלים מוצרי חלב מלאי שומן אינם נוטים יותר לפתח מחלות לב וכלי דם וסוכרת מסוג 2 מאשר אנשים שצורכים מוצרי חלב דלי שומן. ייתכן אפילו שיש להם פחות סיכוי לעלות במשקל.
האם יוגורט נטול שומן בריא?
יוגורט קפוא דל שומן או ללא שומן נחשב לבחירה בריאה יותר מגלידה כי הוא דל בהרבה בשומן. עם זאת, הוא מכיל בדיוק כמו סוכר כמו גלידה, אם לא יותר. 100 גרם (3.5 אונקיות) של יוגורט קפוא ללא שומן מכיל 24 גרם סוכר, בעוד שכמות זו של גלידה מכילה 21 גרם (28, 29).
מהו הסוג הבריא ביותר של יוגורט?
היוגורט הבריא ביותר הוא חוות סנט הלן דל שומן חלב עזים יוגורט. בנוסף לתכולת הסוכר הנמוכה ביותר מבין כל היוגורטים שהערכנו, יש לו גם את ספירת הקלוריות השנייה הנמוכה ביותר (ב-2 קלוריות בלבד). הוא גם מקבל ציון טוב בשומן ובשומן רווי מכיוון שיש לו רק כמויות עקביות.
למה לא כדאי לאכול יוגורט ללא שומן?
אתה יכול להגיע ליוגורט דל שומן או ללא שומן מתוך מחשבה שהוא בריא, אבל באמת יכול להיות עמוס בסוכר. גם אם תחליט להוסיף משהו כמו מעט דבש, אתה תערבב הרבה פחות מהסוכרים המוספים שנמצאים בכל כך הרבה יוגורטים דלי שומן. …
