“Ice היא בחירה מצוינת ל-72 השעות הראשונות שלאחר הפציעה מכיוון שהיא עוזרת להפחית נפיחות, הגורמת לכאב. חום, לעומת זאת, עוזר להרגיע מפרקים נוקשים ולהרפיית שרירים.
האם חום או קור טובים יותר להתנפחות?
חום מגביר את זרימת הדם והחומרים המזינים לאזור בגוף. לרוב זה עובד הכי טוב עבור נוקשות בוקר או לחימום שרירים לפני פעילות. קור מאט את זרימת הדם, מפחית נפיחות וכאב. לרוב זה הכי טוב לכאבים קצרי טווח, כמו נקע או מתיחה.
האם חום מפחית את הנפיחות?
לעולם אל תשתמשו בחום כאשר מדובר בנפיחות מכיוון שנפיחות נגרמת מדימום ברקמה, והחום פשוט שואב יותר דם לאזור. ניתן לבצע חימום רקמות באמצעות כרית חימום, או אפילו מגבת חמה ורטובה.
איך קרח מפחית נפיחות?
הקרדה של פציעה מתרחשת בדרך כלל מיד לאחר התרחשות הפציעה. שימוש ב-קומפרס קר או שקית קרח על שריר מתוח יכול להפחית דלקת וכאבים קהים באזור. ציפוי יעיל בהפחתת כאב ונפיחות מכיוון שהקור מכווץ את כלי הדם ומפחית את זרימת הדם לאזור.
האם הנפיחות יכולה לחלוף מעצמה?
נפיחות קלה בדרך כלל תעבור מעצמה. טיפול ביתי עשוי לעזור להקל על התסמינים. נפיחות וכאב שכיחים מאוד עם פציעות. כאשר יש לך נפיחות, אתה צריך לחפש תסמינים אחרים של פציעה שעלוליםצריך לעבור הערכה על ידי הרופא שלך.
