קח מגנזיום ציטראט על בטן ריקה, לפחות שעה אחת לפני או שעתיים אחרי ארוחה. מדוד תרופה נוזלית עם מזרק המינון המצורף, או עם כף או כוס תרופה מיוחדת למדידת מינון. אם אין לך מכשיר למדידת מינון, בקש מהרוקח.
האם יש ליטול מגנזיום ציטראט בלילה?
לכן, ניתן ליטול תוספי מגנזיום בכל שעה ביום, כל עוד אתה מסוגל ליטול אותם באופן עקבי. עבור חלקם, נטילת תוספי מזון קודם כל בבוקר עשויה להיות הקלה ביותר, בעוד שאחרים עשויים לגלות שלקיחתם עם ארוחת ערב או ממש לפני השינה עובד טוב עבורם.
האם זה בטוח לקחת מגנזיום ציטראט מדי יום?
בתנאים רגילים לאנשים בריאים, צריכה מוגזמת של מגנזיום ציטראט אינה מהווה סיכון בריאותי מכיוון שהכליות מסירות עודפי מגנזיום מזרם הדם. חלק מהאנשים עלולים לחוות שלשול, בחילות והתכווצויות בבטן בעת נטילת תוספי מגנזיום ציטראט.
האם הכי טוב לקחת מגנזיום בלילה?
אם אתה משתמש במגנזיום כדי לשפר את השינה, קח את זה 1 עד שעתיים לפני השינה כדי להירגע ולהרגיש מנומנם. הערה אחרונה: תוספי מגנזיום עובדים הכי טוב כשאתה נוטל אותם מדי יום באותה שעה ביום כדי לשמור על רמות המגנזיום שלך עקביות.
מה אסור ליטול עם מגנזיום ציטראט?
אינטראקציות רציניות של מגנזיום ציטראטכולל:
- demeclocycline.
- dolutegravir.
- דוקסיציקלין.
- eltrombopag.
- lymecycline.
- minocycline.
- oxytetracycline.
- פוטסיום פוספטים, תוך ורידי.
