מופחת שומן (2%), דל שומן (1%) וחלב ללא שומן נוספו ויטמין A וויטמין D, מכיוון שוויטמינים אלו הולכים לאיבוד כאשר השומן הוסר. הרמות הטבעיות של ויטמין D נמוכות, ולכן רוב יצרני החלב מוסיפים ויטמין D לחלב מלא. עיין בתווית העובדות התזונתיות כדי ללמוד עוד על ויטמינים ומינרלים בחלב.
באיזה חלב יש הכי הרבה ויטמין D?
חלב פרה, סוג החלב הנצרך הנפוץ ביותר, הוא באופן טבעי מקור טוב לחומרים מזינים רבים, כולל סידן, זרחן וריבופלבין (32). במספר מדינות, חלב פרה מועשר בויטמין D. הוא מכיל בדרך כלל כ-115-130 IU לכוס (237 מ ל), או כ-15-22% מה-DV (7, 33).
כמה ויטמין D יש בכוס חלב רזה?
כמות ויטמין D בחלב
2% חלב (מועשר): 105 IU, 26% מה-DV. חלב 1% (מועשר): 98 IU, 25% מה-DV. חלב ללא שומן (מועשר): 100 IU, 25% מה-DV.
למה חלב דל שומן רע לך?
Skim יכול לגרום לכם להרגיש לא מסופקים, מה שמוביל אנשים רבים להתמלא במזונות "לא שומנים" פחות בריאים. הסיבה לכך היא שומנים רוויים כמו אלה שנמצאים בחלב מלא גורמים לשחרור ההורמון כולציסטוקינין, שגורם לך להרגיש שובע. 5. חלב רזה נקשר לירידה "חולפת" במשקל במחקרים.
מהו החלב הבריא ביותר לשתות?
7 אפשרויות החלב הבריאות ביותר
- חלב קנבוס. קַנָבוֹסחלב עשוי מזרעי קנבוס טחונים ומושרים, שאינם מכילים את המרכיב הפסיכואקטיבי של צמח הקנאביס סאטיבה. …
- חלב שיבולת שועל. …
- חלב שקדים. …
- חלב קוקוס. …
- חלב פרה. …
- A2 חלב. …
- חלב סויה.
