רגשות המודעים לעצמם הם אלה המושפעים מהאופן שבו אנו רואים את עצמנו ומאיך שאנו חושבים שאחרים תופסים אותנו. הם כוללים רגשות כמו גאווה, קנאה ומבוכה. מודעות עצמית ומודעות עצמית הם לפעמים סימנים בריאים לבגרות רגשית. הם יכולים לעזור לך להשתלב ולתפקד בתוך קהילה.
למה אני מרגיש כל כך מודע לעצמי?
אחת הסיבות לכך שאנו הופכים מודעים לעצמנו היא כי אנחנו דואגים שאחרים יאשרו רק את המחשבות השליליות שלנו. קארמין, שמתאמן באורבן באלאנס, תיאר זאת כך: אם מישהו אומר לך שאתה פיל סגול, סביר להניח שלא תרגיש עלבון.
מה עושה אדם מודע לעצמו?
אדם מודע לעצמו עלול לדאוג איך הוא נראה או אם הוא אומר את הדברים הנכונים. להיות מודע לעצמך חורג מעצם היותו מודע לעצמך - כשאתה מודע לעצמך, אתה כל הזמן מטיל ספק באיך שאתה נראה בעיני אחרים.
איך אתה יכול לדעת אם מישהו מודע לעצמו?
תודעה עצמית היא להיות עסוק בעצמו , במיוחד עם האופן שבו אחרים עשויים לתפוס את המראה או המעשים של האדם.
סימנים של תודעה עצמית בריאה כוללים:
- להתגאות בהישגים.
- נהנה מאינטראקציה בסביבות חברתיות.
- לקיחת אחריות ומתנצלת על טעויות.
איך אני מפסיק להיות כל כך עצמי-בהכרה?
להלן כמה שלבים שיעזרו לך בדרך להיות פחות מודע לעצמך
- מה מעכב אותך?
- להבין את החסרונות של להיות מודע לעצמו.
- לפתח מיקוד כלפי חוץ.
- תרגול החלפת פרספקטיבות.
- להבין שלאחרים לא אכפת.
- התנהגות לשינוי פרספקטיבה.
- למד משחקנים.
- מילה מ-Verywell.
