ברוקולי גולמי מכיל כמעט 90% מים, 7% פחמימות, 3% חלבון וכמעט ללא שומן. הברוקולי דל מאוד בקלוריות, ומספק רק 31 קלוריות לכוס (91 גרם).
מהי מנה אחת של ברוקולי מאודה?
מהי מנת ברוקולי? מנה אחת היא 1 כוס מבושל או ברוקולי נא או 10 פרחי ברוקולי (כ-30 קלוריות).
כמה ברוקולי זה 100 קלוריות?
חצי צרור ברוקולי זה 100 קלוריותזה בערך 300 גרם, או בערך ארבע כוסות ברוקולי קצוץ.
האם אדם יכול לאכול יותר מדי ברוקולי?
סיכוני בריאות
באופן כללי, ברוקולי בטוח לאכילה, וכל תופעות הלוואי אינן חמורות. תופעת הלוואי השכיחה ביותר היא גירוי גזים או מעיים, הנגרם כתוצאה מכמויות גבוהות של סיבים ברוקולי. "כל הירקות המצליבים יכולים לגרום לך לגזים," אמר ג'רזבקובסקי.
האם ברוקולי עשיר בקלוריות?
ברוקולי הוא דל מאוד בקלוריות, מספק רק 31 קלוריות לכל כוס (91 גרם).
