הגברת צריכת האשלגן יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ על ידי הורדת לחץ הדם. צריכת מעט מדי אשלגן ויותר מדי נתרן עלולה להגביר את הסיכון למחלות לב ושבץ.
האם אשלגן מוריד את לחץ הדם באופן מיידי?
ככל שאתה אוכל יותר אשלגן, אתה מאבד יותר נתרן בשתן. אשלגן גם עוזר להקל על המתח בדפנות כלי הדם שלך, מה שעוזר להוריד עוד יותר את לחץ הדם.
איזה סוג של אשלגן מוריד את לחץ הדם?
פוטסיום כלוריד מוריד את לחץ הדם וגורם לנטריאורזיס בחולים מבוגרים עם יתר לחץ דם.
האם יותר מדי אשלגן יכול לגרום ללחץ דם נמוך?
רמת אשלגן גבוהה מדי או נמוכה מדי יכולה להיות רצינית. רמות חריגות של אשלגן עלולות לגרום לתסמינים כגון התכווצויות שרירים או חולשה, בחילות, שלשולים, הטלת שתן תכופה, התייבשות, לחץ דם נמוך, בלבול, עצבנות, שיתוק ושינויים בקצב הלב.
האם בננות יכולות להוריד את לחץ הדם?
אשלגן מפחית את השפעת הנתרן על הגוף. לפיכך, אכילת בננות מורידה את לחץ הדם בשל תכולת האשלגן הגבוהה שלהן. אתה יכול לנסות לאכול 2 בננות ליום למשך שבוע, מה שעשוי להפחית את לחץ הדם שלך ב-10%.
