הסיבים בגזר יכולים לעזור לשמור על רמות הסוכר בדם בשליטה. והם עמוסים בוויטמין A ובטא-קרוטן, שיש ראיות לכך שיכולים להוריד את הסיכון לסוכרת. הם יכולים לחזק את העצמות שלך. בגזר יש סידן וויטמין K, שניהם חשובים לבריאות העצם.
מה קורה אם אתה אוכל גזר כל יום?
האם זה בסדר לאכול גזר כל יום? אכילת גזר במתינות טובה לבריאות שלך. לעומת זאת, אכילה מוגזמת של גזר עלולה לגרום למצב שנקרא carotenemia. זה מתייחס לשינוי צבע צהבהב של העור בגלל שקיעת חומר בשם בטא-קרוטן הקיים בגזר.
האם גזר נא בריא?
זה פריך, טעים ומזין מאוד. גזר הוא מקור טוב במיוחד לבטא קרוטן, סיבים, ויטמין K1, אשלגן ונוגדי חמצון (1). יש להם גם מספר יתרונות בריאותיים. הם מזון ידידותי לירידה במשקל ונקשרו להורדת רמות הכולסטרול ולשיפור בריאות העיניים.
כמה גזרים זה יותר מדי?
"תצטרך לאכול בערך 20 עד 50 מיליגרם של בטא-קרוטן ליום במשך כמה שבועות כדי להעלות את הרמות שלך מספיק כדי לראות שינוי צבע העור", אומר ד"ר. פיליאנג. "בגזר בינוני אחד יש בערך 4 מיליגרם של בטא-קרוטן. אז אם אתה אוכל 10 גזרים ביום במשך כמה שבועות אתה יכול לפתח את זה."
האם גזר עוזר לך לאבד בטןשמן?
גזר הוא ירק ידידותי לירידה במשקל שמנקה את הכבד, ומכאן שהוא מהווה חלק בלתי נפרד מתזונה מסיימת רעלים. הוספת מיץ גזר לתזונה היומית שלך יכולה להיות אחת הדרכים היעילות ביותר להורדת שומן בבטן.
