2024 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:07
פלנטינים הם מזון עשיר בפחמימות ומקור טוב לסיבים, ויטמינים ומינרלים. הם מכילים גם נוגדי חמצון הנלחמים ברדיקלים חופשיים. עם רמות טובות של ויטמין C, הם יכולים גם לתמוך בתפקוד החיסוני. כמו כן, תכולת הוויטמין B6 שלהם עשויה להפחית את הסיכון הקרדיווסקולרי ולשפר את מצב הרוח.
האם פלנטיינים טובים לירידה במשקל?
istockphoto חצי כוס פלנטיינים מבושלים מכילה כמעט 3 גרם של עמילן עמיד, פחמימה בריאה שמגבירה את חילוף החומרים ושורפת שומנים.
מה אכילת פלנטיינים עושה לגוף שלך?
הכמות הגבוהה של אשלגן שנמצאת בפלנטינים חיונית ללשמירה על התאים ונוזלי הגוף השולטים בקצב הלב ובלחץ הדם שלך. הסיבים בפלנטנים גם עוזרים להוריד את הכולסטרול שלך, מה שבתורו שומר על תפקוד הלב שלך במיטבו.
מהם החסרונות של אכילת פלנטיין?
נראה כי פלנטיין נהדר בטוח כאשר רוב המבוגרים לוקחים אותו דרך הפה. אבל זה עלול לגרום לתופעות לוואי מסוימות כולל שלשול ולחץ דם נמוך. זה עלול להיות לא בטוח למרוח פלנטיין נהדר על העור. זה יכול לגרום לתגובות אלרגיות בעור.
האם פלנטיין טוב מאורז?
למרות שהמספרים האלה קרובים מאוד, לפלנטנים יש כמה יתרונות על פני אורז לבן. "יש להם יותר ויטמינים ומינרלים, וגם יותר סיבים", אומרת איזבלה פרארי, MCN, R. D., L. D., דיאטנית קלינית בפארקלנד ממוריאל.בית חולים בדאלאס.
מוּמלָץ:
איך לימונים טובים בשבילך?
לימונים מכילים כמות גבוהה של ויטמין C, סיבים מסיסים ותרכובות צמחיות המעניקות להם מספר יתרונות בריאותיים. לימונים עשויים לסייע לירידה במשקל ולהפחית את הסיכון למחלות לב, אנמיה, אבנים בכליות, בעיות עיכול וסרטן. כמה לימונים כדאי לאכול ביום?
האם וולקים טובים בשבילך?
היתרונות שלהם רבים ונמצאים נוספים. יש לציין כי הם יכולים לעזור להגן על הלב ומאמינים שהם מפחיתים את הסיכונים לפתח צורות מסוימות של סרטן. וולקס ואומגה 3 אכילת מזונות שהם עשירים באופן טבעי באומגה-3נותרה הדרך הטובה ביותר עבור צרכנים מודעים לבריאות להגדיל את צריכתם.
האם פיסטוקים טובים בשבילך?
יתרונות בריאותיים של פיסטוק לשניהם תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. הם יכולים להוריד את הסיכויים שלך למחלות לב וכלי דם. פיסטוקים מפוצצים בסיבים, מינרלים ושומן בלתי רווי שיכולים לעזור לשמור על רמת הסוכר בדם, לחץ הדם והכולסטרול שלך. כמה פיסטוקים כדאי לאכול ביום?
האם צימוקים טובים בשבילך?
צימוקים למרות שצימוקים עמוסים בסיבים וויטמינים, לפי SF Gate, הם גם עשירים בסוכר. שלבו את תכולת הסוכר שלהם עם תכולת הסוכר של השוקולד, וקיבלתם פינוק שעולה על ההמלצה היומית של איגוד הלב האמריקאי של 25 גרם סוכר. האם Twizzlers הם ממתק בריא?
האם פלנטיינים מכילים אשלגן?
בננות לבישול הן זני בננה מהסוג מוסה שפירותיהם משמשים בדרך כלל בבישול. אפשר לאכול אותם בשלים או לא בשלים והם בדרך כלל עמילניים. בננות רבות לבישול מכונות פלנטנים או בננות ירוקות, אם כי לא כולן הן פלנטנות אמיתיות. האם פלנטיינים הם מקור טוב לאשלגן?
