פלנטינים הם מזון עשיר בפחמימות ומקור טוב לסיבים, ויטמינים ומינרלים. הם מכילים גם נוגדי חמצון הנלחמים ברדיקלים חופשיים. עם רמות טובות של ויטמין C, הם יכולים גם לתמוך בתפקוד החיסוני. כמו כן, תכולת הוויטמין B6 שלהם עשויה להפחית את הסיכון הקרדיווסקולרי ולשפר את מצב הרוח.
האם פלנטיינים טובים לירידה במשקל?
istockphoto חצי כוס פלנטיינים מבושלים מכילה כמעט 3 גרם של עמילן עמיד, פחמימה בריאה שמגבירה את חילוף החומרים ושורפת שומנים.
מה אכילת פלנטיינים עושה לגוף שלך?
הכמות הגבוהה של אשלגן שנמצאת בפלנטינים חיונית ללשמירה על התאים ונוזלי הגוף השולטים בקצב הלב ובלחץ הדם שלך. הסיבים בפלנטנים גם עוזרים להוריד את הכולסטרול שלך, מה שבתורו שומר על תפקוד הלב שלך במיטבו.
מהם החסרונות של אכילת פלנטיין?
נראה כי פלנטיין נהדר בטוח כאשר רוב המבוגרים לוקחים אותו דרך הפה. אבל זה עלול לגרום לתופעות לוואי מסוימות כולל שלשול ולחץ דם נמוך. זה עלול להיות לא בטוח למרוח פלנטיין נהדר על העור. זה יכול לגרום לתגובות אלרגיות בעור.
האם פלנטיין טוב מאורז?
למרות שהמספרים האלה קרובים מאוד, לפלנטנים יש כמה יתרונות על פני אורז לבן. "יש להם יותר ויטמינים ומינרלים, וגם יותר סיבים", אומרת איזבלה פרארי, MCN, R. D., L. D., דיאטנית קלינית בפארקלנד ממוריאל.בית חולים בדאלאס.
