כל אחד מהפרי יכול להיות תוספת מזינה ודלת קלוריות לתזונה שלך. קלמנטינות מכילות יותר ויטמין A מאשר תפוזים, אם כי תפוזים מכילים פחות קלוריות וגבוהים יותר בוויטמין C ובסיבים. שניהם מקורות טובים לויטמינים ומינרלים, כולל תיאמין, חומצה פולית ואשלגן.
כמה קלמנטינות אני צריך לאכול ביום?
מומחים ממליצים לאכול חמש מנות פירות ביום. קלמנטינות הן דרך מצוינת להגיע למטרה זו. קלמנטינה אחת שווה בערך למנת פרי אחת.
מהם היתרונות הבריאותיים של אכילת קלמנטינות?
קלמנטינות הן פרי הדר עשיר בחומרים מזינים שעשוי לספק יתרונות רבים לבריאותכם. הם עמוסים ב-אנטי-אוקסידנטים, שעשויים לתמוך בחסינות, לספק תכונות של מאבק בסרטן ולשפר את בריאות המוח, העור והלב. קלמנטינות הן גם מתוקות ומרעננות וניתן ליהנות מהן במנות רבות.
האם בקלמנטינות יש יותר חומצה מתפוזים?
תפוזים באופן כללי מתוקים עם טעם טארט מרענן. חלקם, כמו זן הטבור, מתוקים יותר מהזנים האחרים. תפוזים הם גם חומציים יותר בעלי ערך pH של 2.4-3. מנדרינות, לעומת זאת, הן אפילו יותר מתוקות מתפוזים, פחות חומציות, בעלות טעם לוואי קצר יותר והן בעלות טעם רב יותר.
מה קורה אם אתה אוכל קלמנטינות כל יום?
לפי סדרת מזון טבעי, קלמנטינות יכולות לשפרעיכול, לווסת את לחץ הדם, הגן על הלב שלך והפחתת הסיכון לסרטן, סוכרת ואוסטיאופורוזיס.
