הסחות דעת יכולות להיות בריאות וכלי חיובי. לדוגמה, הסחות דעת יכולות לספק בריחה והפסקה נחוצה מהשגרה שלנו, מהעבודה שלנו, מהלחץ ומהחרדה שלנו. פסיכולוג כתב על איך אנשים משתמשים בהסחות דעת כדי להקל על הכאב, לעזור להם להתמודד ולהרחיק את תשומת הלב מהרגל רע.
האם הסחות דעת יכולות להיות חיוביות?
הסחת דעת חיובית מוגדרת כ"תכונה סביבתית המעוררת רגשות חיוביים ומחזיקה תשומת לב מבלי להטיל מס או להלחיץ את הפרט, ובכך חוסמת מחשבות מדאיגות" (Ulrich, 1991, p.. 102). הסחות דעת חיוביות מגיעות בצורות רבות, כולל תמונות חזותיות, מוזיקה, בעלי חיים ומדיה דיגיטלית.
האם הסחת דעת היא דבר טוב?
הסחות דעת Can Make Us Better היכולת להסיט את תשומת הלב שלנו הרחק מחוויות שליליות מועילה גם מחוץ לבית חולים. הסחות דעת יכולות לעזור לנו להתמודד עם כאבי היומיום.
מהן כמה הסחות דעת חיוביות?
הנה רשימה ארוכה של כמה דברים פשוטים שאתה יכול לעשות כדי "להסיח את דעתך" בצורה בריאה
- צפה בסרטים, תוכניות או סרטונים מעוררי השראה.
- מדיטציה.
- תרגיל.
- טיול בטבע.
- האזינו לפודקאסטים.
- Sing.
- צחוק.
- שחק עם ילדים.
מהי מטרת הסחת הדעת?
הסחת דעת הוא תהליך שלהפניית תשומת הלב של אדם או קבוצה מאזור מיקוד רצוי ובכך חוסמת או מפחיתה את קליטת המידע הרצוי.
