ניקוי מיץ ליום אחד מסיר את הלחץ של קבלת החלטות לגבי אוכל או פשוט להיות 'עסוק מדי' מכדי לעשות בחירות בריאות יותר. במקום זאת, ניקוי יום אחד נותן למוח שלך הפסקה קצרה אך הפסקה נחוצה כדי לאפשר לך להתמקד בשינויים הבריאים שאתה מבצע בחייך (ולשתיית המיץ שלך בזמן הנכון !).
האם אתה יכול לרדת במשקל מניקוי מיץ של יום אחד?
אתה עלול לרדת במשקל במהירות בימים הראשונים, אבל זה לא בר-קיימא. "רוב הירידה במשקל במהלך ניקוי מיץ תהיה זמנית עד שתתחיל לאכול שוב מזון מוצק", אומרת טארה רובינס, MD, רופאה לרפואת משפחה ב-Scripps Clinic Del Mar.
כמה זמן צריך להיות בניקוי?
אם יש לך דאגות בריאותיות ארוכות שנים, ייתכן שתציע ניקוי ארוך יותר. אנשים יכולים לנקות בנוחות עד 30 יום או יותר בהדרכתו של איש מקצוע בתחום הבריאות. חשוב גם לזכור שתקופת ההכנה היא גם חלק גדול מהניקוי שלך.
האם ניקוי מיץ יכול לאפס את הגוף שלך?
למרות הפופולריות והפיתוי של ניקוי מיצים, חסרות הוכחות מדעיות לתמוך בהטבות הבריאותיות של איפוס, התחלה או ניקוי רעלים, המופיעים על ידי תומכי ניקוי המיצים. במציאות, ההטבות נוטות להיות זמניות ואנקדוטליות.
מה עלי לאכול לאחר ניקוי יום אחד?
דבק בפירות קלים לעיכול כמובננות, מלמלה, ואבטיח. היכנסו בקלות לארוחות מלאות עם משהו קליל וקל כמו מרק עשוי מירקות כמו דלעת, דלעות, סלק ושעועית ירוקה. שתו 8 כוסות מים ו/או תה צמחים לאורך היום.
