OCD גורם לך לפקפק בעצמך, וזה יכול לגרום לך להאמין במגוון שקרים גם על עצמך: "אני אף פעם לא מספיק טוב", אני אומר לעצמי, "ו שום דבר שאעשה אי פעם לא יהיה מספיק טוב." "אני טועה. אני רע. אני טיפש." המחשבות האלה יכולות להיות גוזלות הכל.
האם OCD היא מחלת הספק?
OCD נקראת "הפרעת הספקות", לפחות בקרב אנשים הנוטים לתת כינויים אליטרטיביים חמודים למחלות נפש. OCD הוא חוסר הסובלנות הפתולוגי של סיכון, קטן ככל שיהיה, והכניעה לטקס מגן, בלתי נסבל ככל שיהיה.
למה OCD גורם לך לפקפק?
זו תכונה התנהגותית." בהקשר של OCD, הוא משער, הספק ממחיש "חוסר אמון בזיכרון, בתשומת לב ובתפיסה של האדם הנחוצים כדי להגיע להחלטה." Nestadt נותן דוגמה של מטופלים שמרגישים נאלצים להמשיך ולבדוק את דלת הכניסה שלהם כדי לוודא שהיא סגורה.
האם OCD יכול לתת לך רגשות שווא?
זה פיזי! הסברתי שלפעמים OCD נותן דחפים גופניים שווא, כמו גם מחשבות שווא. השתמשתי בחשיפה ומניעת תגובה כדי לטפל ב-OCD שלו, כפי שהייתי מטפל בכל תוכן OCD אחר.
איך אני מפסיק לפקפק בעצמי OCD?
25 טיפים להצלחת הטיפול שלך ב-OCD
- צפו תמיד לבלתי צפוי. …
- היה מוכן לקבל סיכון. …
- לעולם אל תחפשו ביטחוןאת עצמך או אחרים. …
- נסה תמיד להסכים עם כל המחשבות האובססיביות - לעולם אל תנתח, תשאל או תתווכח איתן. …
- אל תבזבז זמן בניסיון למנוע או לא לחשוב על המחשבות שלך.
