שחיינים משתמשים ב-שחיינים כדי לתרגל טכניקה נכונה או לשפר את סיבולת הבעיטה והמהירות. אם אתה רק מתחיל במסע השחייה שלך, התחל על ידי החזקת הקרש ישר החוצה לפניך, העיניים במים. זה יעזור לך להרגיש נוח ויספק הזדמנות להירגע.
למה שחיינים משתמשים ב-Kickboards?
Leg Strength: רכז את המאמצים שלך בכוח בעיטה על ידי שימוש ב-Kickboard ובעט בדרך לשרירים ארוכים ורזים. עבודה על חוזק הרגליים במים עוזרת להציל את הרגליים מפציעות בעלות השפעה גבוהה יותר. … אפילו שחיינים תחרותיים משתמשים ב-Kickboards כדי לבנות ולשמור על יכולות הבעיטה שלהם.
האם אני צריך לוח קפיצה?
אין צורך להשתמש ב-קיקבורד רק כמכשיר להרכיב את עצמך עליו ולבעוט את הרגליים הקטנות שלך. שחקני גב יכולים להשתמש בו כדי לעזור להפחית לכפיפות ברכיים רבות בבעיטה שלהם על ידי הנחתו מעל הברכיים תוך כדי בעיטה על הגב.
האם תרגיל קיקבורד טוב?
זוהי פעילות נהדרת עבור glutes, quads ו-hamstrings ועוזרת לטכניקת בעיטה מושלמת לשיפור השחייה הכללית תוך התמקדות באזורים ספציפיים בגוף. התחל בקצה הרדוד של הבריכה, מחזיק את ה-Kickboard מול הגוף ביד אחת משני הצדדים.
איך ה-Kickboard עושה שימושי לכל השחיינים המתחילים?
זה מאפשר לשחיין לבודד את שרירי הרגליים ולכןהתמקדות בצורה וטכניקה עבור משיכות שחייה שונות. לוח קפיצה יכול לעזור לשחיין מתחיל להישאר צף כשהם לומדים לשלוט בעצמם במים.
