נורמות עקה מאמץ היום הממוצע עבור כל חברי ה-WHOOP בשנת 2020 היה 10.7 (בסולם של 0-21). זה למעשה ירד משמעותית משנת 2019, אז היה 11.5.
מהו ציון שחזור WHOOP טוב?
ניתוח שחזור, דיווח ופירוק
Green=שחזור מספיק. 67% ומעלה. הגוף מוכן להסתגל לעומס אימון גדול יותר. צהוב=התאוששות נאותה.
מהו מאמץ יומי טוב?
Good Day from Plantworks הוא פנוטיפ THC דומיננטי של True OG ו-Forum GSC cross. הניצנים הכפורים שלו מייצרים פרופיל Cookies terpene שמפיצים טעמים מתוקים ואדמתיים בכל שאיפה. אנשים עשויים להרגיש רגועים וממוקדים לאחר צריכת הזן הזה, מה שהופך אותו לאופציה נהדרת בשעות היום עבור הסטנר הפרודוקטיבי.
איך מגבירים את עומס היום ב-WHOOP?
אם אתה מעוניין להגדיל את המאמץ שלך, אנו ממליצים לבלות יותר זמן באזורי 70% + דופק מכיוון שלאלה תהיה השפעה רבה יותר על ציון המאמץ הכולל שלך. הערה: התגובות שלך בטופס קלט המשתמש שסופק לאחר כל אימון לא ישפיעו על המתח שלך.
האם אתה יכול לקבל מתח של 21 ב-WHOOP?
מתח הוא מדד אמיתי למידת הלחץ שאתה מפעיל על הגוף שלך, הן נפשית והן פיזית. זן WHOOP הוא נמדד בסולם קנייני של 0 עד 21 ויכול להיות מושפע מדברים כמו פעילות גופנית, עבודה, חרדה, ריצת סידורים, הורות ועוד.
