הצטברות חומצת חלב מתרחשת כאשר אין מספיק חמצן בשרירים כדי לפרק גלוקוז וגליקוגן. זה נקרא מטבוליזם אנאירובי. ישנם שני סוגים של חומצה לקטית: L-lactate ו-D-lactate. רוב הצורות של חמצת לקטית נגרמות על ידי יותר מדי L-lactate.
מה גורם לחומצה לקטית?
כאשר רמת החמצן נמוכה, הפחמימה מתפרקת לאנרגיה ויוצרת חומצה לקטית. רמות חומצת החלב עולות יותר בעת פעילות גופנית מאומצת או במצבים אחרים - כגון אי ספיקת לב, זיהום חמור (אלח דם) או הלם - מורידות את זרימת הדם והחמצן בכל הגוף.
מה גורם להצטברות ATP של חומצת חלב?
הצטברות חומצת חלב
אם מערכת הנשימה או מערכת הדם לא יכולה לעמוד בדרישות, אזי תיווצר אנרגיה על ידי הנשימה האנאירובית הרבה פחות יעילה. בנשימה אירובית, פירובט המיוצר על ידי גליקוליזה הופך למולקולות ATP נוספות במיטוכונדריה באמצעות מחזור קרבס.
מה גורם לכאבי שרירים חומצת חלב?
חומצה לקטית מיוצרת בשרירים שלך ומצטברת במהלך תרגילאינטנסיבי. זה יכול להוביל לשרירים כואבים וכואבים. הצטברות חומצת חלב עקב פעילות גופנית היא בדרך כלל זמנית ואינה מעוררת דאגה רבה, אך היא עלולה להשפיע על האימונים שלך על ידי גרימת אי נוחות.
כמה זמן חומצת חלב יכולה להישאר בשרירים?
למעשה, חומצת חלב מוסרת מהשריר מכל מקום מ-רק כמהשעות עד פחות מיממה לאחר אימון, ולכן זה לא מסביר את הכאב שחווים ימים לאחר האימון.
