HYLETE יועץ הבריאות תומס דלאור מתחיל בהצגה של 3 מזונות שכדאי להימנע מהם בעת הפסקת הצום. … מזון כמו פירות, לקטוז ו-ירקות ממשפחת המצליבים כולם אינם מועילים ולמעשה יכולים להזיק לגוף שלכם לאחר צום.
האם אתה יכול לאכול ירקות ממשפחת המצליבים בזמן הצום?
ירקות מצליבים
מוצרי מזון בריאותיים כמו ברוקולי, כרובית וכרוב ניצנים עשויים למעשה לגרום לכם לאי נוחות מיותרת מיד לאחר צום. הירקות האלה מכילים הרבה סיבים, בתוספת טריסכריד בשם רפינוז שבני אדם מתקשים לעכל.
האם אכילת ירקות תשבור את הצום?
ירקות. ירקות מבושלים, רכים ועמילניים כמו potatoes יכולים להיות אפשרויות אוכל טובות כששוברים צום.
האם אוכל לאכול ברוקולי בצום?
אכילת ירקות כמו תרד, ברוקולי, כרוב ודלעת מרה תהיה לא רק המזון הבריא ביותר שתאכלו במהלך הצום, אלא גם תרחיק מחלות. אתה יכול לשתות ירק ירוק soup או להכין מהם סלט.
האם ברוקולי טוב לשבור צום?
ירקות באופן כללי הם מקורות מצוינים לויטמינים, אבל מצליבים כמו ברוקולי, נבטי בריסל וכרובית הם מזונות עשירים בסיביםשישמרו על אורח קבע וימנעו עצירות. לסיבים יש גם את היכולת לגרום לך להרגיש שובע, וזה מועיל כאשר אתה לא יכול לאכול שוב עוד 12 שעות מוזרות.
