כופף את המרפקים בערך בזווית ישרה (90 מעלות) והתאם את גובה משענת היד/ים עד שהם בקושי נוגעים בחלק התחתון של המרפקים. הסר את משענות היד מהכיסא אם לא ניתן להגיע לרמה זו או אם משענות ידיים, בכוונן הנמוך ביותר, מרימות את המרפקים אפילו מעט.
איך משתמשים במשענות לכיסא?
משענות הידיים צריכות להיות ממוקמות בתנוחת המרפק הטבעי שלך. כשהן מכוונות כהלכה, משענות היד שלך צריכות לשבת ממש מתחת למרפקים כאשר הידיים שלך בחיקך.
כאשר יושבים על כיסא משרדי, עליך לוודא?
דחף את הירכיים שלך הכי רחוק שהן יכולות ללכת בכיסא. התאם את גובה המושב כך שכפות הרגליים שלך יהיו שטוחות על הרצפה והברכיים שלך שוות לירכיים שלך או מעט נמוכות ממנה. כוונן את גב הכיסא לזווית שכיבה של 100°-110°. ודא שהגב העליון והתחתון נתמכים.
מהי הדרך הנכונה להגדיר כיסא משרדי?
שב והתאם את גובה הכיסא כך שכפות הרגליים שלך יהיו שטוחות על הקרקע והרגליים שלך יוצרות זווית של 90 מעלות. הברכיים צריכות ליישר קו עם הירכיים או לנוח מעט נמוך יותר מהמותניים. עם הזמן, אם אתה מרגיש לחץ ליד הישבן, הרם מעט את הכיסא.
האם לכיסא משרדי צריך להיות משענות יד?
באופן מסורתי, דרישות ה-OH&S מעודדות שימוש במשענות ידיים על הכיסא שכן הן פועלות לתמיכה במרפקים ובזרועות. … הזרועות שלך אינן מפרקים נושאי עומס, אזנשען על המרפק, תומך במשקל הגוף שלך במהלך שבוע עבודה, בסופו של דבר עם תלונות בצוואר ובכתפיים.
