עשיר בפחמימות מזוקקות כמובן, כל זה לא אומר שאתה צריך לדאוג ליהנות מדי פעם מבייגל. זה פשוט חשוב לוודא שאתה כולל שפע של מזונות מלאים וצפופים בתזונה שלך. בייגלים נוטים להיות עתירי קלוריות ופחמימות מעודנות.
האם בייגל בריא יותר מלחם?
אוקיי, אז כן, בייגלס הם יותר צפופים, קלוריות ופוטנציאליים פחות בריאים מחתיכת לחם, אבל האם תערוך את האושר שלך על זה? בייגל זה טעים! מעורר השראה!
האם זה בסדר לאכול בייגל כל יום?
שורה התחתונה. אף אחד לא אוכללהכין או לשבור את הדיאטה שלך, אז קדימה ותיהנו מבייגל או שניים מדי פעם. אם אתה אוכל בייגל באופן קבוע, בחר דגנים מלאים ושלב עם ירקות, חלבון ושומן בריא כדי להישאר שבע שעות ולשמור על יציבות הסוכר בדם.
האם בייגל באמת רע בשבילך?
בייגלס עמוסים באגוזים וזרעים מלמעלה עשויים להיראות בריאים במיוחד, אך עשויים להכיל עד 100 קלוריות יותר קלוריות ויותר שומן. החדשות הטובות הן שהקלוריות מבייגל מזינות וטובות לך (כשאתה מוותר על השוקולד צ'יפס או התוספות הממותקות), כך שאתה יכול לפנות להם מקום בתזונה שלך.
האם בייגלס טובים לארוחת בוקר?
דיאטות עשירות בפחמימות מזוקקות נקשרו לסיכון מוגבר לסוכרת מסוג 2 ולמחלות לב וכלי דם, אז אל תכינו בייגלים עמוסים בתוספות ארוחת בוקר רגילה.
